È molto potente e ti aiuterà a potenziare i tuoi chakra superiori, oltre ad aprire i percorsi tra i chakra e le coppie di chakra (Base-Corona, ecc.). Assicurati di pulire i tuoi chakra regolarmente.
Puoi praticare questa meditazione quotidianamente, settimanalmente o ogni volta che ne senti il bisogno. Questa meditazione regolerà il tuo istinto, contrastando sia gli impulsi sessuali eccessivi che quelli ipoattivi, raggiungendo un sano equilibrio.
Segui queste istruzioni passo dopo passo, finché non riesci a eseguirle in modo fluido. Non preoccuparti se non riesci a capirle subito. Esercitati lentamente finché non riesci a procedere a un buon ritmo, mentre sei sintonizzato sulla meditazione. I passaggi dal 5 all'8 sono più complicati, ma puoi impararli.
È meglio farlo dopo aver praticato kundalini yoga, hatha yoga o qualsiasi altro allenamento di base per il corpo (stretching, jogging o nuoto, ad esempio). Dopo questa pratica, potresti sentirti più sensibile ai suoni e ai movimenti, quindi preparati di conseguenza.
Il canto in questo caso è come una vibrazione piuttosto rapida, non prolungata, ed è per questo che ho scritto "canto" in modo da non creare confusione a chi tende a seguire le istruzioni in fretta. Non dovreste sentirvi storditi; se vi sentite storditi, significa che state respirando troppo lentamente o in modo caotico.
Questa meditazione richiede muscoli pelvici e addominali molto forti. Se i tuoi non sono forti, non preoccuparti, pratica questa meditazione e si rafforzeranno. Il Kundalini Yoga sviluppa muscoli del core estremamente forti.
Siediti in posizione facile o a gambe incrociate; siediti su una sedia se queste posizioni non ti sono possibili. Piega le braccia, con i gomiti lungo i fianchi, i palmi rivolti in avanti, le mani in Gyan mudra (gli indici toccano i pollici, le altre dita sono sollevate e normalmente non piegate). Mantieni la schiena dritta, una buona postura e non contrarre le spalle.
Mantieni una respirazione naturale e facile mentre ti concentri sulla meditazione.
Se i mantra sono troppo complessi per te, ripeti semplicemente "Sat Nam" per ogni passaggio, dall'1 all'8.
1. Attiva il tuo pavimento pelvico* mentre canti “Wahe Guru” (wah-hey, o la versione originale vah-hee),
2. Coinvolgi i tuoi organi sessuali mentre canti "Sat Nam",
3. Ritrai l'ombelico mentre canti "Hari Hari" (ha-ree),
4. Tira il diaframma verso l'alto, verso l'interno e verso le costole, mentre canti "Ram Ram".
Ora, il contrario con un'aggiunta:
5. Rilassa il diaframma mentre canti "Wahay Guru" e concentra l'energia da lì nel tuo chakra del Cuore/Centro per un momento,
6. Rilassa l'ombelico mentre canti "Sat Nam" e concentra l'energia da lì nel tuo chakra della gola per un momento,
7. Rilassa i tuoi organi sessuali mentre canti "Hari Hari" e concentra l'energia da lì nel tuo sesto chakra per un momento,
8. Rilassa il pavimento pelvico mentre canti “Ram Ram” e concentra l’energia da lì verso il chakra della corona per un momento.
Ripetere l'esercizio sopra descritto per 2-10 round.
Dopodiché, puoi sederti rilassato o sdraiarti nella posizione del cadavere e concentrarti sui tuoi chakra. Probabilmente sentirai una pressione nei chakra superiori, incluso quello del Cuore, e dovresti sentirti ringiovanito nel busto e nei chakra inferiori.
*Per attivare il pavimento pelvico, esegui un movimento simile a quello usato per smettere di urinare.
Per ossessione sessuale, masturbazione eccessiva, impulsi debilitanti e inappropriati, ecc.:
Ecco un'aggiunta molto semplice a quanto sopra, da fare prima e/o dopo, o in qualsiasi altro momento, da Lady Maat .
Questa meditazione distribuirà correttamente la tua energia sessuale, evitando che si depositi negli organi sessuali e nel chakra sacrale. La nostra energia sessuale dovrebbe fluire in tutto il nostro essere e ringiovanirci. Quando rimane bloccata negli organi sessuali e nel chakra sacrale, può manifestarsi l'ossessione sessuale, così come la stagnazione generale e le complicazioni che ne derivano.
Quando ti senti sessualmente eccitato, concentra la tua attenzione su dove si trova l'energia, nei genitali e nelle aree dei chakra di base e sacrale. Ora porta questa energia verso l'alto attraverso il busto e usa la tua volontà e il tuo intento per distribuirla in tutto il corpo. Attraverso i chakra, il corpo fisico, l'anima, ovunque, in modo uniforme. Prenditi tutto il tempo che ritieni opportuno, può essere fatto abbastanza velocemente.
Per un po' di tempo, potresti notare un calo del desiderio sessuale. Col tempo, questo fenomeno si normalizzerà. Spesso, quando qualcosa va troppo oltre una certa soglia, si sposta anche nell'altra, prima che si stabilizzi un sano equilibrio.