Rutină Zilnică Pentru Dosha Ta

[Abyss]

Derulați la finalul acestei postări pentru linkurile pentru a-ți găsi dosha, dacă nu ai făcut-o deja: https://ancient-forums.com/threads/health-prana-chi-dosha-qigong-for-organs.299351/

Nu există o rutină zilnică universală pentru succes. Suntem cu toții diferiți și suntem alcătuiți din 1-3 dosha la niveluri variate. Rutine diferite te vor ajuta să canalizezi și să stabilizezi dosha(ele) tale pentru a-ți permite să funcționezi la capacitate maximă; dacă te forțezi să respecți un program greșit, vei suferi mental și în productivitate.

Funcționăm la capacitate maximă atunci când dosha noastră este canalizată într-un mod sănătos. Dosha-urile pot deveni dezechilibrate, ceea ce poate duce la probleme de sănătate fizică, precum și la probleme mentale. Efectele negative ale fiecărei dosha îți vor limita viața într-un fel sau altul, iar menținerea doshei sănătoase și în echilibru este imperativă pentru sănătatea și creșterea ta.

Notă: nu “se presupune” că dosha sunt în echilibru egal între cele 3 pentru fiecare persoană. Unele persoane sunt tri-dosha, dar majoritatea oamenilor au o dosha principală și o dosha secundară, cu o cantitate mică din a treia dosha și așa mai departe. Prin dezechilibru, aceasta înseamnă că orice dosha devine în exces într-un mod nenatural, manifestându-se calitatea negativă a doshei.

Pentru cei care sunt în mare parte Pitta, cel mai bine se descurcă menținând o fluidă non-rutină. Dacă te structurezi excesiv, vei deveni iritabil, agresiv, nerăbdător și te vei epuiza. Spontaneitatea zilei tale îi permite focului tău să prospere în forma sa cea mai sănătoasă și îți oferă provocările pe care ți le dorești.

Dacă simți nevoia să îți schimbi temporar orele de somn sau de lucru, fă acest lucru; și nu îți permite să rămâi blocat într-o rutină. Dacă un eveniment, o întâlnire socială sau o problemă de rezolvat apare aleatoriu în ziua ta, te simți satisfăcut și motivat în continuare prin gestionarea acesteia. A fi flexibil și spontan generează creștere și creativitate.

Pentru cei care sunt în mare parte Vata, opusul este valabil pentru voi. Dacă ai o zi haotică, excesiv de fluidă, fără structură, vei deveni dispersat și incapabil să funcționezi bine. Vata se descurcă cel mai bine așezându-se în fiecare dimineață și completând un planificator pentru ziua respectivă și respectându-l. Asigură-te că îl menții rezonabil, fără a încerca să-ți forțezi toată munca pe care crezi că ar trebui să o faci. Programează-ți timp liber, timp pentru a termina orice altceva în timpul zilei și timp pentru a fi creativ.

Prosperi atunci când ai rutine zilnice și săptămânale pentru muncă, hobby-uri, sarcini și îngrijire personală. Când te simți cu picioarele pe pământ, te simți în siguranță și suficient de puternic pentru a crește și a fi creativ.

Pentru cei care sunt în mare parte Kapha, trebuie să adaugi varietate în ziua ta. Dacă în mod normal iei cina și apoi speli vasele, încearcă să adaugi uneori o plimbare rapidă afară înainte de a le spăla. Dacă în mod normal te trezești și apoi mergi la muncă, încearcă ocazional să te trezești mai devreme pentru a asculta muzică sau ceva diferit față de rutina ta obișnuită.

Încearcă să adaugi varietate, ceva diferit în fiecare zi. Dacă în mod normal faci o sarcină la o anumită oră în fiecare zi, încearcă să o faci la o oră diferită o dată sau de două ori pe săptămână și, ocazional, fă-o într-un mod diferit, cumva. Acest lucru te va ajuta să eviți blocarea într-o rutină și te va deschide către creativitate și noi oportunități de creștere.

Cele de mai sus se aplică și practicii tale de yoga:

Pitta: Incorporează yoga ori de câte ori ai timp în ziua ta și încearcă noi asane sau stiluri de yoga ori de câte ori te plictisești de practica ta.

Vata: Fă yoga la o oră stabilită zilnic, stabilește câteva asane preferate de făcut de fiecare dată ca o formă de confort și stabilitate zilnică și încearcă și câteva asane noi.

Kapha: Forțează-te să încerci asane noi și fă yoga la momente diferite pe parcursul săptămânii. Ocazional, revizuiește și modifică-ți practica pentru a o menține proaspătă.

Ideea este să te hrănești în cel mai bun mod pentru tine, pentru a-ți alimenta creșterea și creativitatea. Practica ta zilnică ar trebui să te inspire și să te motiveze să mergi mai departe, nu să decazi.

-Înalta Preoteasă Lydia

Sursa originala: https://ancient-forums.com/threads/daily-routine-for-your-dosha.303845/