Yoga Kundalini Pentru a-ți Alimenta Viața și Progresul Spiritual

[Abyss]

Notă: Prin Kundalini yoga mă refer la tot, nu doar seriile spinării, care sunt doar o mică parte. Dacă nu se specifică altfel, când scriu kundalini yoga sau KY, mă refer la întregile practici.

Kundalini Yoga este tantrică, a fost concepută pentru a ne ajuta să ne descurcăm cu toate domeniile vieții: muncă, familie, dragoste, creativitate, depășirea obstacolelor și dezvoltare personală. Există kriya pentru a îmbunătăți sănătatea mintală și cogniția, a crește forța fizică, a ajuta la depășirea problemelor emoționale sau psihologice, a ajuta la sexualitate, a crește fertilitatea, a îmbunătăți sănătatea fizică și a fi mai în acord cu Sinele tău și scopul tău în viață.

Per total, o practică KY completă este menită să-ți îmbunătățească întreaga ființă și să-ți pregătească corpul și sufletul pentru ascensiunea Șarpelui Kundalini și Magnum Opus. Există și alte metode pentru ascensiunea Șarpelui, iar KY s-ar putea să nu fie ceea ce preferă fiecare individ; această postare își propune să îți arate lac ce te poți aștepta de la practicile KY dacă alegi să le faci.

„Kriya” înseamnă acțiune completă și efort. O practică de yoga kundalini ar trebui să includă exerciții de respirație, flexii ale coloanei vertebrale, asane, mișcare, bandha, meditație și mantre. Poți schimba ordinea acestora și face combinații precum: începe cu exerciții de respirație, apoi ceva încălzire, flexii ale coloanei vertebrale, apoi câteva asane cu respirații lungi și profunde, o asana cu respirația focului, apoi mai multe flexii ale coloanei vertebrale urmate de mula bandha, câteva mantre, o altă asana, puțină meditație, mai multe flexii ale coloanei vertebrale, Savasana (poziția cadavrului), apoi încheie cu meditație și o mantră.

Ar trebui să dureze în jur de 30-90 de minute, în funcție de cât poți gestiona. Îți poți lua o zi liberă o dată sau de două ori pe săptămână și să ai o zi mai ușoară, în timp ce faci câteva lucruri esențiale pentru a-ți menține energia stabilă, dar și pentru a-ți odihni corpul și sistemul nervos, dacă este necesar. Când începi să faci KY, s-ar putea să simți că ai o arsură solară pe tot corpul și poate să ai puțină greață. Acest lucru se datorează creșterii bioelectricității cu care corpul tău nu este încă obișnuit. Aceste simptome vor dura probabil doar o săptămână.

Dacă te simți vreodată letargic în practica ta spirituală, atunci nu faci ceva corect. Încearcă să schimbi ceva, poate încerci să faci prea multe într-o singură sesiune. Odată ce te simți grozav și plin de energie, folosește acel impuls în viața ta. De exemplu, poți face practica ta principală, apoi să mergi la serviciu sau la școală, apoi să lucrezi la chakre mai târziu în cursul zilei pentru un alt val de energie. Ideea este să-ți menții energia ridicată pe parcursul zilei, așa cum a subliniat Lady Maxine. Nu încerca să înghesui totul într-o singură sesiune, să te suprasoliciți sau să te simți somnoros, apoi să-ți scazi energia și să rămână prea scăzută mai târziu în cursul zilei.

Îți poți crea propria practică KY, dar recomand să înveți suficient pentru a ști ce faci. Există o mulțime de videoclipuri KY cu adevărat grozave, o varietate foarte mare de practici disponibile pentru abonamente gratuite și plătite. Te avertizez, o mare parte din ea are muzică oribilă, foarte enervantă și stridentă. Muzica pentru practicarea KY ar trebui să fie meditativă și în armonie cu practica spirituală.

Multe videoclipuri se bazează pe învățăturile lui Yogi Bhajan, care pot fi găsite aici. Majoritatea videoclipurilor de la instructorii KY sunt concepute pentru a fi mai bine echilibrate, deoarece multe dintre kriya-urile Lotusului Roz sunt pentru o problemă sau un obiectiv specific și s-ar putea să te facă să simți nevoia de a face mai multă yoga pentru a te echilibra.

Când urmărești un videoclip, reține următoarele:

- Nu trebuie să faci atât de mult respirația focului (BoF) câtă te îndrumă să faci. Prea multă îți va deteriora sistemul nervos. Fă BoF doar pentru câteva momente, apoi respiră regulat și încearcă din nou BoF mai târziu în videoclip. Mărește-ți timpul de respirație a focului treptat.

- Majoritatea mantrelor sunt în regulă, dar dacă ai dubii, înlocuiește-le cu una din Templul lui Zeus, cum ar fi Sat-Nam sau SaTaNaMa.

- Incantația de deschidere „Ong Namo Guru Dev Namo” este complet în regulă, dar obișnuiam să o schimb când eram nouă și o voi schimba din nou aici pentru a reflecta ToZ. Cântă/vibrează acest lucru, în melodia cântecului din videoclip: „Hail Zeus, Hail Zeus”. Poți face „Ong Namo Guru Dev Namo”, care se traduce prin „Mă înclin în fața Înțelepciunii Creative, mă înclin în fața Învățătorului Divin din interior”. Se rostește de 3 ori pentru trecut, prezent, viitor.

- În general, ei cântă cu o ușoară vibrație pentru unele mantre, poți să vibrezi mai mult dacă preferi. De asemenea, cântă unele mantre, acest lucru este deliberat și ajută la activarea emisferei cerebrale drepte și a creativității. Poți vibra dacă preferi, dar a învăța să cânți era considerat o abilitate esențială și este sănătoasă pentru creier.

- Întrerupe videoclipul oricând ai nevoie, nu te forța niciodată până într-un punct periculos. Pune-te la încercare, da, dar nu-ți face niciodată rău.

- Dacă vreo kriya sau asana este dincolo de disponibilitatea ta fizică, învață cum să o modifici, să o sari sau să faci ceva similar în schimb.

- Nu numără întotdeauna mișcările de flexie a coloanei vertebrale până la un număr fix. Nu este nevoie să faci mișcări de flexie a coloanei vertebrale până la un număr exact, decât dacă ești la un nivel avansat. Până atunci, poți să le faci, după cum te simți bine, fără să fii atent la numărătoare. Dacă simți că trebuie să numeri până la un număr fix, întrerupe videoclipul, fă-o după propria numărătoare, apoi pornește videoclipul și ia-ți o pauză de 1-2 minute în timp ce ei își fac mișcările de flexie a coloanei vertebrale. Uneori fac doar 40 sau 50, ceea ce este perfect în regulă. Întreaga kriya este ceea ce contează.

- Da, ei fac niște mișcări ciudate ale brațelor. Acestea sunt foarte bune pentru construirea și distribuirea pranei, ajutând glandele să funcționeze corect, crescând energia, echilibrând emisferele creierului și așa mai departe. Acestea pot părea ciudate sau inutile, dar mă simt întotdeauna grozav după aceea.

- Rularea pe coloana vertebrală. Unele videoclipuri au acest lucru de câteva ori. Acest lucru este benefic pentru spate și coloană vertebrală și distribuie energia uniform în tot corpul, în loc ca prea multă energie să fie în picioare sau în cap. Dacă ai probleme cu spatele, consultă un fizioterapeut sau un instructor de yoga calificat, dar, în general, acest lucru te poate ajuta să îți îmbunătățești spatele și coloana vertebrală. Asigură-te doar că îți ții genunchii la piept și că te rostogolești pe spatele arcuit, nu aterizând pe partea inferioară a spatelui. Caută instrucțiuni și demonstrații suplimentare înainte de a încerca acest lucru pentru prima dată.

- Majoritatea se vor încheia cu o serie de vizualizări:

1. Inspiră, ține-ți respirația (ține-o doar atât timp cât îți este confortabil, respiră normal oricând ai nevoie) și vizualizează-te ca fiind sănătos și fericit (acest lucru se poate schimba în funcție de focalizarea videoclipului).

2. Apoi, ei fac o altă respirație, trimițând vindecare cuiva pe care îl cunoști și care are nevoie de ea; acest lucru este în regulă, sau te poți concentra pe conectarea la Daemonul tău Gardian.

3. Apoi, ultima respirație este „trimiterea păcii în lume”; poți face acest lucru sau te poți concentra pe creșterea Templului lui Zeus și pe conectarea membrilor la Zeii noștri.

- La final, spun „Mulțumesc și Dumnezeu să te binecuvânteze”. Poți face ca mine și schimba asta în a te concentra asupra lui Zeus și a spune ceva de genul „Zeus să ne binecuvânteze” sau „Zeii noștri să ne binecuvânteze” sau orice preferi. Indiferent, recomand cu siguranță să te concentrezi complet asupra lui Zeus sau asupra Daemonului tău Gardian pentru câteva momente, acest lucru te va ajuta să te conectezi mai mult la Zeii noștri.

- Uneori, fac o Savasana de 2 minute, apoi fac o meditație și rugăciunea de încheiere. 2 minute, în general, nu sunt suficiente, așa că după ce se termină videoclipul, poți face o Savasana de 5-15 minute.

- Un sfat pentru ieșirea din Savasana: adu genunchii spre interior și leagănă-te ușor dintr-o parte în alta, apoi înainte și înapoi, apoi ridică-te ușor de pe saltea.

Yoga Kundalini este concepută pentru a combina spiritualitatea cu nevoile fizice. În această eră modernă, tindem să nu ne mișcăm atât de mult pe cât ar trebui, așa că KY include încălziri fizice și mișcare împreună cu practicile spirituale. De asemenea, necesită multă muncă la nivelul corpului, pentru a întări corpul și nervii pentru ascensiunea Șarpelui, deoarece nervii și nadiile se adună în regiunea plexului solar. Nervii și nadiile tale trebuie să fie puternice pentru a gestiona energia puternică a Șarpelui. Mi-am dezvoltat mușchi abdominali foarte puternici doar din KY.

Am auzit adesea în yoga Kundalini: „corpul fizic este vehiculul sufletului”. Acest lucru se datorează faptului că KY este tantric, nu neagă viața fizică și lumea fizică. Corpul nostru este folosit pentru a ne întări, rafina și avansa sufletele.

Ai grijă de corpul tău, întărește-l și îmbunătățește-l, pentru a-ți conduce sufletul către destinația sa: Zeificarea.

-Înalta Preoteasă Lydia

Sursa originala: https://ancient-forums.com/threads/kundalini-yoga-to-fuel-your-life-spiritual-advancement.304072/