40 günlük meditasyon prgoramı

[nothingness]

Esenlikler 40 günlük meditasyon programında hatha yoga gündüz görünüyor bunu gece ile değiştirmem mümkünmü yoksa söylenildiği gibimi yapmam gerekiyor

 

[Therstharu]

Esenlikler 40 günlük meditasyon programında hatha yoga gündüz görünüyor bunu gece ile değiştirmem mümkünmü yoksa söylenildiği gibimi yapmam gerekiyor

Değiştirebilirsiniz. Dürüst olmak gerekirse Hatha Yogayı ben de gece yapıyorum. Kundaliniyi sabah yapıyorum çünkü Kundalini yoganın uyandırdığı ateş ve yüksek enerji (fiziksel enerji) gün boyu bana güç veriyor.

Hatha yoga da enerjinizi çok yükseltir ancak Kundalini gibi bir ateş gücü yaratmaz. Daha dengeli, huzurlu ve dingin bir enerji sağlar. Bu sebeple uyku öncesi rahatlamak için ideal bir pratik.