Sim, iniciantes podem fazer. Usamos uma série que foi inicialmente compartilhada por Yogi Bhajan (fundador do 3H0). Os judeus odeiam tanto esse cara que até hoje inventaram muitas mentiras sobre ele. O cara foi falsamente( e injustamente) acusado de crimes sexuais, é uma longa história. Se não me engano, esse mesmo Yogi foi responsável pela divulgação do mantra "Sa Ta Na Ma".
This definition explains the meaning of Sa Ta Na Ma and why it matters.
www.yogapedia.com
Kundalini Yoga Série Básica de
Energia Vertebral: https://alegriadesatanas.org/satanslibrary.org/Kundalini Yoga Basic Spinal Energy Series.pdf
In Kundalini Yoga it is often said that age is measured by the flexibility of the spine: to stay young, stay flexible. This series works systematically from the base of the spine to the top. All 26 vertebrae receive stimulation and all the chakras receive a burst of energy.
www.3ho.org
A kundalini yoga vai te mudar pra sempre, você vai sentir o verdadeiro percorrer todos os chakras e isso fornece força + sensibilidade espiritual. Tu vai experimentar um aumento na capacidade da memória, força física acentuada, felicidade, aumento na intuição, paz interior etc. Faça todos os dias, é incrível.
"Assim Parāsara: dois tipos de homens alcançam a esfera do sol, o praticante errante do Yoga, e o herói que morre em
combate'"(Rig Vedas)
"O yogī é maior do que o asceta, maior do que o empirista e maior do que o trabalhador frutativo. Portanto, ó Arjuna, em todas as situações, seja um yogī."
( Bhagavat Gita)
Srila Prabhupada's books online
vedabase.io
“O yoga é a jornada do eu, através do eu, para o eu.” – Bhagavad Gita
"A ioga não muda apenas a maneira como vemos as coisas, ela transforma a pessoa que vê." -BKS Iyengar
O site Pink lotus contém todas as
Kriyas ensinadas pelo 3H0. Eu não cheguei a fazer tudo. A única que eu sei que funciona é uma série básica de coluna vertebral.
Também existe o Trataka Yoga, mas isso é assunto para outro tópico.
