Un paio di domande

[Quel_tizio]

Ciao a tutti!
Per un po di tempo ho seguito il programma da 40 giorni "alla lettera", ma nell'ultimo periodo lo ho preso solo come inspirazione, perché ho passato più tempo sui chakra di quello che diceva il programma e alcune meditazione le ho tolte, tipo la respirazione base dello yoga, poiché non ne capisco l'utilità e non riesco a eseguirla correttamente(se avete consigli li accetto).
Anche cambiando di poco il programma(senza aggiungere meditazioni) ho notato che era troppo monotono ed iniziava ad essere noioso, quindi ho preso in considerazione l'idea di fare un mio programma personale, con alcune meditazioni nuove(sempre preservando quelle essenziali).
Vorrei anche aggiungere lo yoga hatha, ma devo cercare le posizione nei siti new age, così che nessuno si insospettisca o controlli il telefono.
Vorrei anche chiedere se ci sono altre cose che "fuori dalla meditazione" che stimolano i chakra
Es: ridere per il 3 occhio/ cantare per kundalini (se non sbaglio)

Grazie in anticipo!

 

[fuoco blu 666]

Aquarius ha ragione ed è stato esaustivo in merito, ridere fa bene al chakra solare in particolare però e anche al chakra della corona(Giove) e rilascia sostanze che influenzano in meglio la salute come la serotonina per esempio, cantare è positivo per il chakra della gola e cuore se vuoi farlo come passione personale.