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Kundalini Serpent Tantric Yoga
Post di Lydia [JG] » 26 Aprile, 2021, 12:56 pm
Il Kundalini (Serpente) Yoga è tantrico. La sua filosofia consiste nell'abbracciare la vita e viverla al massimo delle sue potenzialità. Trova l'amore, sposati, fatti una famiglia, migliora la tua situazione di vita, sii attivo nella tua comunità, inizia un hobby con gli amici. Participa! Per le persone qui che hanno la sensazione di staccarsi troppo dalla vita, forse aumentare la pratica del KY può essere di beneficio.
Ci sono molti "kriyas", sessioni da 10-60 o più minuti che consistono tutti in una combinazione di quanto segue:
-Asanas
-Respiro (il respiro di fuoco è uno dei principali)
-Movimento
-Meditazione, in movimento e da fermi
-Lavoro sull' energia
-Mantra
Il Kundalini yoga è considerato in generale più divertente di altri tipi di yoga, con risultati più immediati, poiché lavora direttamente sulle ghiandole, i nervi, i corpi sottili e così via. Accelera decisamente il processo di avanzamento. Potete fare una sessione di KY al mattino per aumentare l'energia e la produttività per la giornata, e poi Hatha la sera, per esempio. Fate quello che funziona meglio per voi.
Ci sono kriya per:
-Guarire dal dolore; dal trauma sessuale; dalla depressione; dall'ansia
-Bellezza
-Energia e vitalità
-Creatività e ispirazione
-Serenità
-Mettere radici e fondamenta
-Forza
-Fertilità
... e altro ancora! Abbiamo tutti accesso a una quantità enorme di lezioni video gratuite su youtube, e ci sono molti PDF disponibili, anche su Pinklotus, un sito che ha quasi tutto insegnato da Yogi Bhajan: http://www.pinklotus.org/-%20Kundalini%20Yoga%20kriyas%20english.htm
Siccome il link di cui sopra ha i Kryia (aka serie, sessioni) in formato PDF, se vuoi guardare un istruttore mentre lo fa, puoi digitare il nome del kriya su youtube, visto che ce ne sono molti disponibili da guardare. Puoi anche semplicemente cercare quello che vuoi, per esempio " kriya di kundalini yoga per l'ispirazione creativa" o "kundalini yoga per la mattina (o la sera)". Ci sono molti istruttori che hanno canali con decine, anche più di cento, video.
E per quanto riguarda la Serie KY per la spina dorsale sul JoS, qui sotto c'è un video che puoi seguire. Questo potrebbe essere più utile per coloro che perdono il conto o che non conoscono la velocità corretta per muoversi. Include anche una savasana di 15 minuti (sdraiarsi sulla schiena) alla fine, così puoi rilassarti e semplicemente seguire senza dover cronometrare nulla. È un video bellissimo, girato su una spiaggia delle Hawaii con l'oceano sullo sfondo. Si possono sentire le onde che si infrangono. Per quelli di noi che apprezzano l'estetica
https://www.youtube.com/watch?v=evmO1igrgyc
Alcuni di noi hanno aumentato le ripetizioni: quelle che dichiarano 108 a 111, e quelle a 26 a 36, poiché questi numeri si legano al Sole. I principianti possono iniziare a 18 per tutte e aumentare progressivamente.
La maggior parte delle sessioni di KY iniziano con un mantra, "Ong Namo Guru Dev Namo", un mantra di sintonizzazione che si traduce in "Mi inchino alla Saggezza Creativa, mi inchino al Divino Maestro interiore". Si può cambiare affermando o cantando "Ave Satana".
Post di Lydia [JG] » 26 Aprile, 2021, 12:56 pm
Il Kundalini (Serpente) Yoga è tantrico. La sua filosofia consiste nell'abbracciare la vita e viverla al massimo delle sue potenzialità. Trova l'amore, sposati, fatti una famiglia, migliora la tua situazione di vita, sii attivo nella tua comunità, inizia un hobby con gli amici. Participa! Per le persone qui che hanno la sensazione di staccarsi troppo dalla vita, forse aumentare la pratica del KY può essere di beneficio.
Ci sono molti "kriyas", sessioni da 10-60 o più minuti che consistono tutti in una combinazione di quanto segue:
-Asanas
-Respiro (il respiro di fuoco è uno dei principali)
-Movimento
-Meditazione, in movimento e da fermi
-Lavoro sull' energia
-Mantra
Il Kundalini yoga è considerato in generale più divertente di altri tipi di yoga, con risultati più immediati, poiché lavora direttamente sulle ghiandole, i nervi, i corpi sottili e così via. Accelera decisamente il processo di avanzamento. Potete fare una sessione di KY al mattino per aumentare l'energia e la produttività per la giornata, e poi Hatha la sera, per esempio. Fate quello che funziona meglio per voi.
Ci sono kriya per:
-Guarire dal dolore; dal trauma sessuale; dalla depressione; dall'ansia
-Bellezza
-Energia e vitalità
-Creatività e ispirazione
-Serenità
-Mettere radici e fondamenta
-Forza
-Fertilità
... e altro ancora! Abbiamo tutti accesso a una quantità enorme di lezioni video gratuite su youtube, e ci sono molti PDF disponibili, anche su Pinklotus, un sito che ha quasi tutto insegnato da Yogi Bhajan: http://www.pinklotus.org/-%20Kundalini%20Yoga%20kriyas%20english.htm
Siccome il link di cui sopra ha i Kryia (aka serie, sessioni) in formato PDF, se vuoi guardare un istruttore mentre lo fa, puoi digitare il nome del kriya su youtube, visto che ce ne sono molti disponibili da guardare. Puoi anche semplicemente cercare quello che vuoi, per esempio " kriya di kundalini yoga per l'ispirazione creativa" o "kundalini yoga per la mattina (o la sera)". Ci sono molti istruttori che hanno canali con decine, anche più di cento, video.
E per quanto riguarda la Serie KY per la spina dorsale sul JoS, qui sotto c'è un video che puoi seguire. Questo potrebbe essere più utile per coloro che perdono il conto o che non conoscono la velocità corretta per muoversi. Include anche una savasana di 15 minuti (sdraiarsi sulla schiena) alla fine, così puoi rilassarti e semplicemente seguire senza dover cronometrare nulla. È un video bellissimo, girato su una spiaggia delle Hawaii con l'oceano sullo sfondo. Si possono sentire le onde che si infrangono. Per quelli di noi che apprezzano l'estetica
https://www.youtube.com/watch?v=evmO1igrgyc
Alcuni di noi hanno aumentato le ripetizioni: quelle che dichiarano 108 a 111, e quelle a 26 a 36, poiché questi numeri si legano al Sole. I principianti possono iniziare a 18 per tutte e aumentare progressivamente.
La maggior parte delle sessioni di KY iniziano con un mantra, "Ong Namo Guru Dev Namo", un mantra di sintonizzazione che si traduce in "Mi inchino alla Saggezza Creativa, mi inchino al Divino Maestro interiore". Si può cambiare affermando o cantando "Ave Satana".
