Quel_tizio
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Ho aspettato un po' prima di fare questo post, in caso la situazione cambiasse, ma non è successo.
Qualche settimana fa sono andato in vacanza e ho perso in 2 settimane 4 kg, ovviamente un po' era muscolo, un po' acqua e un po' grasso.
Da dopo la vacanza, quando ho sbarcato gli 82 kg, non sono riuscito, in un mese, a perdere più un kg.
Continuo ad oscillare tra gli 83 e gli 81.
So che il peso non è tutto, bisognerebbe osservare anche le misure del corpo ecc., ma non vedo grandi cambiamenti.
Inoltre, nei mesi precedenti ho sempre assunto 1700 calorie(300 calorie di deficit calorico: essendo 188cm/82 kg ho circa un metabolismo basale di 2000-100 kcal) e ho notato un lento ma continuo progresso, adesso niente, senza contare che vado in palestra 5 volte a settimana per 1 ora e mezzo, faccio dagli 8000-10000 passi giornalieri e ho iniziato il 21 Luglio un lavoro per il dimagrimento con Fehu x100, avendo visto che non riuscivo a dimagrire.
Il mio obiettivo era raggiungere i 75 kg entro Settembre e tastare il terreno per i 70kg, a meno che non sia salutare, avendo già problemi di pressione bassa ed iniziare eventualmente un periodo di massa
In più, ho in programma molti lavori per il denaro, sia per togliere del karma negativo, sia per attrarre, così da iniziare anche un'arte marziale, che spero di poter praticare da anni e spero anche di poterne praticare di più tipi nel corso del tempo.
Quindi, dovrei continuare così, sperando che la situazione si sblocchi o dovrei fare qualche cambiamento?
Ho notato anche che la mia forza con i pesi è diminuita e ho meno energia durante il giorno, in effetti la mia condizione attuale è quella con meno percentuale di massa grassa che ho mai raggiunto(essendo stato grasso per la maggior parte della vita).
Ora sono normo peso, ma vorrei essere più definito, ecco.
Qualche settimana fa sono andato in vacanza e ho perso in 2 settimane 4 kg, ovviamente un po' era muscolo, un po' acqua e un po' grasso.
Da dopo la vacanza, quando ho sbarcato gli 82 kg, non sono riuscito, in un mese, a perdere più un kg.
Continuo ad oscillare tra gli 83 e gli 81.
So che il peso non è tutto, bisognerebbe osservare anche le misure del corpo ecc., ma non vedo grandi cambiamenti.
Inoltre, nei mesi precedenti ho sempre assunto 1700 calorie(300 calorie di deficit calorico: essendo 188cm/82 kg ho circa un metabolismo basale di 2000-100 kcal) e ho notato un lento ma continuo progresso, adesso niente, senza contare che vado in palestra 5 volte a settimana per 1 ora e mezzo, faccio dagli 8000-10000 passi giornalieri e ho iniziato il 21 Luglio un lavoro per il dimagrimento con Fehu x100, avendo visto che non riuscivo a dimagrire.
Il mio obiettivo era raggiungere i 75 kg entro Settembre e tastare il terreno per i 70kg, a meno che non sia salutare, avendo già problemi di pressione bassa ed iniziare eventualmente un periodo di massa
In più, ho in programma molti lavori per il denaro, sia per togliere del karma negativo, sia per attrarre, così da iniziare anche un'arte marziale, che spero di poter praticare da anni e spero anche di poterne praticare di più tipi nel corso del tempo.
Quindi, dovrei continuare così, sperando che la situazione si sblocchi o dovrei fare qualche cambiamento?
Ho notato anche che la mia forza con i pesi è diminuita e ho meno energia durante il giorno, in effetti la mia condizione attuale è quella con meno percentuale di massa grassa che ho mai raggiunto(essendo stato grasso per la maggior parte della vita).
Ora sono normo peso, ma vorrei essere più definito, ecco.
)e un metabolismo basale di 1100, se con l'allenamento ne brucia 200 e più, sempre per quella questione di vicinanza al metabolismo basale è consigliabile integrale, io almeno ho sempre fatto così; oppure nel tuo caso, assumendo 1700 calorie e stando 200/300kcal sotto al basale, era necessario integrarle.Ti ripeto, è fondamentale che tu faccia una Bioimpedenziometria per monitorare i risultati, altrimenti non puoi renderti conto se stai perdendo o guadagnando massa muscolare o grassa.Puoi decidere o di partire dalle calorie che stai assumendo attualmente e cercare di aumentare ogni settimana di 80/120kcal prediligendo i carboidrati oppure, se vuoi tornare più rapidamente in normocalorica, aumenti di 60/100kcal ogni 3 giorni.Sperto tu riesca a convincere i tuoi genitori a farti mandare da un esperto perché da soli ahimè è complicato.È normale che aumenterai di peso in questo tuo percorso di ritorno alla normocalorica ma penso che la salute sia più importante di qualche kg in più.Solo dopo aver stabilizzato il tuo peso sulle kcal della normocalorica puoi tornare a scendere in ipocalorica, ma per favore 1700kcal mai più 
