Chakra della corona

[Sangue blu]

Per il chakra della corona ci sono 2 esercizi per farlo, il primo Bbb il secondo MAUM , essi vanno fatti assieme?

Entrambi con le mani come in figura?

 

[Tethys333]

Devono essere fatti insieme. Prima la vibrazione "BBBB" e poi, la seconda parte, che è il mantra MAUM.

Ripeti per quante volte ti viene chiesto