[Çeviri] Meditasyondan Sonra Yeniden Topraklanma

[Sonne [NG]]

Bu vaaz, Yüksek Rahibe Lydia'nın forumlardaki yazısından çevrilmiştir.

Meditasyon yaptığımızda enerji yükseltir ve/veya daha yüksek bir ruhsal farkındalıkla bağlantı kurarız. Meditasyondan çıkıp hemen günlük yaşantınıza dönmeye çalışmak yerine, ki bu çoğu zaman bir süreliğine sersemlik ya da baş dönmesi hissine yol açabilir, kısa bir yeniden topraklanma uygulaması yapmak daha sağlıklı olacaktır. Bu, meditasyonun faydalarını maddi yaşamınıza entegre etmenize yardımcı olur ve meditasyondan elde edilen yüksek farkındalıkla ruhsal yolunuza odaklı kalmanızı sağlar.

İşte nasıl yapacağınız:

1. Meditasyonu bitirdiğinizde, gözleriniz zaten kapalı değilse kapatın. Avuç içlerinizi önünüze, mümkünse kalp merkezinize doğru getirin ve sürtünme ve ısı oluşturmak için kuvvetlice ovuşturun. Daha çok Vata (Hava baskın) olanlar bunu tam bir dakika boyunca yapmak isteyebilir; Kapha ve Pitta olanlar için ise yalnızca 10 saniye yeterli olabilir.

2. Şimdi ellerinizi birkaç saniye boyunca kapalı gözlerinizin* üzerine hafifçe yerleştirin. Avuç içlerinizden yayılan sıcaklığı cildinizde hissedin.

3. Ellerinizi yüzünüz* ve boynunuz boyunca aşağı doğru gezdirin; ardından kollarınızdan ve bileklerinizden aşağı indirin, sonra gövdenizin herhangi bir yerine getirin. Arkanızda yeterli alan varsa, ellerinizi belinizin alt kısmına götürüp birkaç saniye masaj yapmaya başlayabilir, ardından ellerinizi uyluklarınıza doğru indirebilirsiniz. Ellerinizi uyluklarınızdan ve baldırlarınızdan aşağı indirirken masaja devam edebilir, sonra ayaklarınıza, özellikle de ayak tabanlarınıza geçebilirsiniz; burada başparmaklarınızı ayak tabanlarınıza bastırabilirsiniz. (Bu adımın tamamı yalnızca 10 saniye sürebilir ya da dilediğiniz kadar uzun yapabilirsiniz.) Bu adımın bu kısmında kollarınıza da masaj yapmayı tercih edebilirsiniz.

Bunu yaparken, yükselttiğiniz fazla enerjiyi fiziksel bedeninize taşıdığınızı hissedin. Bedeniniz ruhunuzun evidir, ilerlemeniz için aracınızdır. Ruhunuz fiziksel bedeniniz aracılığıyla kendini ifade edebilir.

4. Son olarak, sağ elinizi yumruk yapın ve sol elinizle onu kavrayın. Yumruğunuzu Solar pleksusunuzu üzerine bastırarak öne doğru eğilin; bu hareketle enerjiyi ruhunuzun güç merkezi olan Güneş çakranıza mühürlemeyi amaçlayın. Nefes alın ve verin, ardından doğrulun ve ellerinizi gevşetin.

Şimdi gözlerinizi nazikçe açın ve kendinizi tekrar dengeleyin. Meditasyonunuzu tamamladınız


*Makyaj yapanlar veya cildinde akne olan ve bu nedenle yüzüne dokunması önerilmeyenler, ellerini bunun yerine baş ve boyun bölgesine getirebilir; ardından verilen talimatlara devam edebilirler.