Hayatımı değiştiren strateji

[Alexguardra]

Aslında başlangıçta tembellik ve erteleme huylarımla mücadele etmek için geliştirdiğim bir felsefeydi fakat aradan geçen 11 ayın ardından yolculuğumu büyük oranda Tanrıların yardımına ve bu felsefeyi kullanmaya borçlu olduğumu belirterek başlamak istiyorum.

Hayatınızı veya kendinizi veya herhangi bir şeyi/durumu olduğundan daha iyi hale getirmek için birşeyleri değiştirmek gerekir ki böykece iyileşmiş olsunlar.

Bu tanımala bir şeye yaklaşıldığında sanki onu iyileştirmek için bir şeyler "yapmak" gerekiyor gibi sezinliyoruz fakat aslında bir şeyler "yapmayarak" da iyileştirmek mümkün ve bu tembeller için çok çok daha iyi bir başlangıç.

Bu bir şeyler yapmayarak kendimi geliştirme fikri aklıma ilk geldiğinde elimde bir sigara vardı 5 yıldır olduğu gibi ettiğim kahvaltının üzerine çayla beraber güzelce tüttürürken bunun yapmamam gereken en bariz kötü "iş" olduğunu düşündüm ve bir an önce tembellik edip bu işi sonsuza dek erteleme kararı aldım. Sigarayı bitirmeyi bile beklemeden hemen söndürdüm ve içimde hissettiğim anlık bir coşkuyla yaptığım bu işi Yüce Tanrımız adına yaptığımı düşünerek ona birdaha sigara içmeyeceğime dair bir söz verdim(bunun daha sonrasında bana çok yardımcı olabileceğini tahmin etmeksizin bir jest olarak bunu yapmıştım fakat verdiğim söz sonucu bu süreçte çok fazla kez yardım aldığımı hissettim).

O zamanlar farkında değildim fakat haritamdaki güçlü neptünü baskılayarak sezgilerimi ve altıncı hislerimi kullanmamı engelleyen yegane şey meğer sigara kullanmakmış. Bu hareketle büyük bir yolculuğun ilk adımını attığımı bilmiyordum.

Daha sonra ekran süremden tutun da video oyunlarına, arkadaş çevremedeki boş insanlarla geçirdiğim vakte, kendi sosyal ve ahlaki davranışlarıma, harcamalarıma, kısacası hayatımın her alanına bu stratejiyi uygulayarak öyle büyük değişim geçirdim ki, eski halim buraya gelse ağzını kapatamaz. Üstelik bunun hiçbirşey "yapmadan" yapmış olmak bazen bana komik bir şakaymış gibi hissettiriyor.

Herkesin farklı bir seviyede olduğunu farkındayım ve belki benim bu sürede vardığım yer bir çoğumuzun başladığı yerden bile geride sayılabilecek temel bir yer bile kabul edilebilir fakat nedense aramızda bu stratejiye ihtiyaç duyabilecekler olduğunu hissediyorum ve paylaşmak istedim.

Herkesin hayatında yapmayı bırakması gereken bir şeyler vardır ve sizden ricam yazıyı okuduğunuzda onlardan bir tanesini seçin ve hemen şimdi yapmayı bırakın, okuduğunuz bu yazının buna neden olmuş olmasını amaçladım, umarım boşuna yazmamışımdır, umarım bir şeyler "yapmayı" şimdi bırakarak bu yazıyı boşuna okumamış olursunuz.

Esenliklerle

 

[AlterOne]

Yüksek Rahibe Lydia, tam hatırlamıyorum ancak bazı psikiyatrik rahatsızlıklarda gün içinde boşluk meditasyonu yapılabileceğini söylemişti.

Ben de bunu uygulamıştım. Tek yaptığım şey düşünmemek. Aslında ne kadar hoş değil mi? Bir şey düşünmek zorunda değilsiniz, tam tersine düşünmeyeceksiniz.

Sigara konusu beni çok endişelendiriyor. Uzun süre içmemiştim ama yakın zamanda birkaç dal içtim. Yüksek tempolu hayatımda ucundan geri başladım. Biliyorum bu bahane değil ama yapamıyorum. Sigara yerine puff vb. bir şey alıp çok zorlandığımda içme fikri var aklımda.

Tanrıların o kadar yardım ettiği hayatımda onların üzerimdeki emeklerini hiçe sayarak -sonradan fark ettim- intiharı arzuladığım zamanlardan sonra sigarayı içten içte hiç içmek istemiyorum ama vicdan azabı çeke çeke içebiliyorum böyle.

 

[Alexguardra]

Yüksek Rahibe Lydia, tam hatırlamıyorum ancak bazı psikiyatrik rahatsızlıklarda gün içinde boşluk meditasyonu yapılabileceğini söylemişti.

Ben de bunu uygulamıştım. Tek yaptığım şey düşünmemek. Aslında ne kadar hoş değil mi? Bir şey düşünmek zorunda değilsiniz, tam tersine düşünmeyeceksiniz.

Sigara konusu beni çok endişelendiriyor. Uzun süre içmemiştim ama yakın zamanda birkaç dal içtim. Yüksek tempolu hayatımda ucundan geri başladım. Biliyorum bu bahane değil ama yapamıyorum. Sigara yerine puff vb. bir şey alıp çok zorlandığımda içme fikri var aklımda.

Tanrıların o kadar yardım ettiği hayatımda onların üzerimdeki emeklerini hiçe sayarak -sonradan fark ettim- intiharı arzuladığım zamanlardan sonra sigarayı içten içte hiç içmek istemiyorum ama vicdan azabı çeke çeke içebiliyorum böyle.

Burada sadece başaşrılı olduğum son denememeden bahsettim fakat bundan öncesinde 30 dan fazla kez sigarayı bırakmayı denedim, alışkanlıklalrınızo değiştirmeye çalışıyorsanız yeniden deneme cesareti en büyük dostunuz.

Denemelerimin sonuncusu hariç hepsi 1 haftadan daha kısa sürüyordu ve ardından tekrar içmeye başlıyordum. En son denememde canım sigara içmek istediğinde bu istek üzerine meditasyon yapmaya başladım. Her krizde durup bu dürtüye odaklanıp boşluk meditasyonu yapıyordum ve bir süre sonra bu hissi yönetebilmeye başladığımı farkettim tam olarak nasıl başardığımı hatırlamıyorum fakat bu arzulama hissiyle sigaranın bağlantısını kesmeyi başardım. Artık belli aralıklarla sigara içmek istemiyordum, belli aralıklarla garip hatta bazen zevkli olabilecek bir enerji dalgası geliyordu ve onu bir şekilde özümseyebiliyordum. Bazen ereksyona veya kahkaha atma isteğine yol açıyordu ama sigara içme isteği gitmişti.

Şu an böyle hissetmiyorum, bazen (aşırı nadir ve zayıf olarak) bir sigara içme isteği geliyor ama dediğim gibi mücadele etmeniz nile gerekmeyecek kadar zayıf bir his, o da sadece sigara içilen bir ortamda uzun süre vakit geçirmişsem oluyor. Sanırım burnumdan soluduğum dumandan aldığım az miktarda nikotin buna neden oluyor. Genel olarak sanki sigaraya hiç başlamamış gibiyim, tekrar sigara içme isteği duyduğunuzda bunu denemenizi tavsiye ederim.

 

[Aydinlikyol]

Siz sigarayı bırakmazsanız, bir gün sigara sizi bırakacak, aç karna sakın sigara içmeyin.

 

[AlterOne]

Burada sadece başaşrılı olduğum son denememeden bahsettim fakat bundan öncesinde 30 dan fazla kez sigarayı bırakmayı denedim, alışkanlıklalrınızo değiştirmeye çalışıyorsanız yeniden deneme cesareti en büyük dostunuz.

Denemelerimin sonuncusu hariç hepsi 1 haftadan daha kısa sürüyordu ve ardından tekrar içmeye başlıyordum. En son denememde canım sigara içmek istediğinde bu istek üzerine meditasyon yapmaya başladım. Her krizde durup bu dürtüye odaklanıp boşluk meditasyonu yapıyordum ve bir süre sonra bu hissi yönetebilmeye başladığımı farkettim tam olarak nasıl başardığımı hatırlamıyorum fakat bu arzulama hissiyle sigaranın bağlantısını kesmeyi başardım. Artık belli aralıklarla sigara içmek istemiyordum, belli aralıklarla garip hatta bazen zevkli olabilecek bir enerji dalgası geliyordu ve onu bir şekilde özümseyebiliyordum. Bazen ereksyona veya kahkaha atma isteğine yol açıyordu ama sigara içme isteği gitmişti.

Şu an böyle hissetmiyorum, bazen (aşırı nadir ve zayıf olarak) bir sigara içme isteği geliyor ama dediğim gibi mücadele etmeniz nile gerekmeyecek kadar zayıf bir his, o da sadece sigara içilen bir ortamda uzun süre vakit geçirmişsem oluyor. Sanırım burnumdan soluduğum dumandan aldığım az miktarda nikotin buna neden oluyor. Genel olarak sanki sigaraya hiç başlamamış gibiyim, tekrar sigara içme isteği duyduğunuzda bunu denemenizi tavsiye ederim.

Forumda bir şeylerin üzerine meditasyon yapmak bu manaya mı geliyordu? Öyle olsun veya olmasın dediğiniz mantıklı geldi. Ama bunu yapmak sanki kendini bastırmak gibi geldi. Mesela forumda Yüksek Rahibe idi sanırım, öfke sorunları olan birisinin neden boşluk meditasyonu yapmadığını vurguluyordu. Burada öfkelendiğimiz an boşluk meditasyonu yapmak sadece öfkemizi bastırmak olmuyor mu?

 

[Alexguardra]

Burada öfkelendiğimiz an boşluk meditasyonu yapmak sadece öfkemizi bastırmak olmuyor mu?

Öfkeyi bastırmak, sizi öfkelendiren şey her neyse görmezden gelerek ve sanki hiç öfkelenmemişsiniz gibi davranarak olur.

Ben hissettiğim neredeyse her duygunun üzerine meditasyon yapıyorum, bu hislerimin kaynagını anlayarak kendimi tanımamı sağlıyor, bunu bastırmak olarak tanımlamazdım.

 

[Kebabguy]

Aslında başlangıçta tembellik ve erteleme huylarımla mücadele etmek için geliştirdiğim bir felsefeydi fakat aradan geçen 11 ayın ardından yolculuğumu büyük oranda Tanrıların yardımına ve bu felsefeyi kullanmaya borçlu olduğumu belirterek başlamak istiyorum.

Hayatınızı veya kendinizi veya herhangi bir şeyi/durumu olduğundan daha iyi hale getirmek için birşeyleri değiştirmek gerekir ki böykece iyileşmiş olsunlar.

Bu tanımala bir şeye yaklaşıldığında sanki onu iyileştirmek için bir şeyler "yapmak" gerekiyor gibi sezinliyoruz fakat aslında bir şeyler "yapmayarak" da iyileştirmek mümkün ve bu tembeller için çok çok daha iyi bir başlangıç.

Bu bir şeyler yapmayarak kendimi geliştirme fikri aklıma ilk geldiğinde elimde bir sigara vardı 5 yıldır olduğu gibi ettiğim kahvaltının üzerine çayla beraber güzelce tüttürürken bunun yapmamam gereken en bariz kötü "iş" olduğunu düşündüm ve bir an önce tembellik edip bu işi sonsuza dek erteleme kararı aldım. Sigarayı bitirmeyi bile beklemeden hemen söndürdüm ve içimde hissettiğim anlık bir coşkuyla yaptığım bu işi Yüce Tanrımız adına yaptığımı düşünerek ona birdaha sigara içmeyeceğime dair bir söz verdim(bunun daha sonrasında bana çok yardımcı olabileceğini tahmin etmeksizin bir jest olarak bunu yapmıştım fakat verdiğim söz sonucu bu süreçte çok fazla kez yardım aldığımı hissettim).

O zamanlar farkında değildim fakat haritamdaki güçlü neptünü baskılayarak sezgilerimi ve altıncı hislerimi kullanmamı engelleyen yegane şey meğer sigara kullanmakmış. Bu hareketle büyük bir yolculuğun ilk adımını attığımı bilmiyordum.

Daha sonra ekran süremden tutun da video oyunlarına, arkadaş çevremedeki boş insanlarla geçirdiğim vakte, kendi sosyal ve ahlaki davranışlarıma, harcamalarıma, kısacası hayatımın her alanına bu stratejiyi uygulayarak öyle büyük değişim geçirdim ki, eski halim buraya gelse ağzını kapatamaz. Üstelik bunun hiçbirşey "yapmadan" yapmış olmak bazen bana komik bir şakaymış gibi hissettiriyor.

Herkesin farklı bir seviyede olduğunu farkındayım ve belki benim bu sürede vardığım yer bir çoğumuzun başladığı yerden bile geride sayılabilecek temel bir yer bile kabul edilebilir fakat nedense aramızda bu stratejiye ihtiyaç duyabilecekler olduğunu hissediyorum ve paylaşmak istedim.

Herkesin hayatında yapmayı bırakması gereken bir şeyler vardır ve sizden ricam yazıyı okuduğunuzda onlardan bir tanesini seçin ve hemen şimdi yapmayı bırakın, okuduğunuz bu yazının buna neden olmuş olmasını amaçladım, umarım boşuna yazmamışımdır, umarım bir şeyler "yapmayı" şimdi bırakarak bu yazıyı boşuna okumamış olursunuz.

Esenliklerle

Aynısını bende bağımlılıklarım için yapmıştım,kayda değer bir ilerleme var yavaş olsada.