[Trad] Radicamento dopo la meditazione

[Fonte di Luce]

Regrounding After Meditation

Regrounding After Meditation

When we meditate, we raise energy and/or connect with a higher spiritual awareness. Instead of coming out of meditation and trying to go about your day again, often feeling lightheaded or even dizzy for a period of time, it would be better to do a short re-grounding practice. This will help you...

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Somma Sacerdotessa Lydia
23 febbraio 2026

Quando meditiamo, eleviamo la nostra energia e/o ci connettiamo con una consapevolezza spirituale superiore. Invece di uscire dalla meditazione e cercare di riprendere le attività quotidiane, spesso sentendosi storditi o addirittura con le vertigini per un certo periodo, sarebbe meglio dedicarsi a una breve pratica di radicamento. Questo aiuterà a integrare i benefici della meditazione nella vita materiale, permettendoti di rimanere concentrato sul tuo percorso spirituale con la consapevolezza più elevata acquisita attraverso la meditazione.

Ecco come fare:

1. Quando hai finito di meditare, chiudi gli occhi se non sono già chiusi. Porta i palmi delle mani davanti a te, magari all’altezza del centro del cuore, e strofinali vigorosamente l’uno contro l’altro per creare attrito e calore. Per coloro che sono più Vata (quando l’aria è predominante), potrebbe essere meglio farlo per un intero minuto; per i Kapha e i Pitta, farlo solo per 10 secondi potrebbe essere sufficiente.

2. Ora porta delicatamente le mani sugli occhi chiusi* per qualche momento. Senti il calore dei tuoi palmi sulla pelle.

3. Fai scorrere le mani lungo il viso* e il collo, lungo le braccia e i polsi, poi su qualsiasi parte del torso. Se hai abbastanza spazio dietro di te, puoi portare le mani alla zona lombare e iniziare a massaggiare per qualche momento, poi far scorrere le mani fino alle cosce. Puoi continuare a massaggiare mentre porti le mani lungo le cosce e i polpacci, poi i piedi, in particolare le piante; qui puoi premere i pollici sulle piante dei piedi. (L’intero passaggio potrebbe durare solo 10 secondi, oppure puoi farlo per tutto il tempo che vuoi.) Potresti anche preferire massaggiare le braccia durante questa parte del passaggio.

Mentre fai questo, percepisci che stai portando nel tuo corpo fisico l’energia in eccesso che hai elevato. Il tuo corpo è la casa della tua anima, il tuo veicolo per l’avanzamento. È attraverso il tuo corpo fisico che la tua anima può esprimersi.

4. Per concludere, chiudi la mano destra e avvolgila con la mano sinistra. Premi sul tuo plesso solare e piegati in avanti verso le mani, con l’intenzione di sigillare l’energia nel tuo chakra solare, il centro di potere della tua anima. Inspira, ed espira, poi raddrizzati e rilassa le mani.

Ora, apri delicatamente gli occhi e riorientati. Hai completato la tua meditazione.

*Per chi è solito truccarsi, o per chi soffre di acne, nel qual caso è controindicato toccarsi il viso, è possibile portare le mani invece alla testa e poi al collo; continuare poi con le istruzioni date.