Anemos Aiteros
Active member
- Joined
- Jun 12, 2024
- Messages
- 941
SOMATIC HEALING MEDITATION
www.ancient-forums.com
Alleviare lo stress e le emozioni represse
Introduzione al metodo di guarigione:
I metodi spirituali di guarigione che condividerò sono strettamente legati a qualcosa che la scienza moderna chiama Terapia Somatica. La Terapia Somatica è un metodo di guarigione che si concentra sul corpo, non solo sulla mente. Funziona permettendo al corpo di liberarsi dallo stress, dal dolore o dalle vecchie emozioni attraverso movimenti naturali come scuotersi, tremare oppure anche respirare profondamente.
Questi movimenti spesso avvengono spontaneamente, senza controllo, e aiutano il corpo a liberarsi di cose che ha trattenuto dentro di sé per anni. Sì, ANNI.
Un processo come questo è stato osservato negli animali, specialmente in quelli che combattono o subiscono livelli elevati di stress. Tra tutti gli animali, gli esseri umani sono quelli che soffrono maggiormente di stress nel regno animale.
Allo stesso modo, le pratiche spirituali spesso utilizzano il corpo come ponte per raggiungere una guarigione più profonda, dimostrando che corpo e spirito non sono separati ma lavorano insieme.
Con questa meditazione, ci si può aspettare che emergano determinate emozioni; la paura, le repressioni e lo stress maggiore possono essere ridotti quando questa procedura di guarigione viene eseguita di tanto in tanto. Soprattutto, è una procedura di guarigione molto “semplice” ed efficace.
Questa connessione è molto efficace perché sia la terapia somatica che la guarigione spirituale aiutano a eliminare i blocchi che il normale parlare o pensare non riesce a raggiungere.
I traumi e lo stress non sono solo nella mente, ma sono anche immagazzinati nei muscoli, nel sistema nervoso e persino nel campo energetico che ci circonda.
Dando al corpo lo spazio per esprimersi liberamente, le emozioni pesanti possono finalmente essere rilasciate, lasciando spazio alla pace, alla chiarezza e alla crescita spirituale. Questo è il motivo per cui le persone spesso si sentono più leggere, più calme e più connesse dopo tali pratiche - la guarigione avviene a un livello molto profondo, sia fisico che spirituale.
Parte 1: Entrare in uno stato di trance leggero
Parte 1: Entrate in uno stato di trance leggero
Per iniziare il processo di guarigione, entriamo prima in uno stato di trance leggera. Questo significa semplicemente calmare la mente e il corpo in modo da sentirci rilassati ma comunque consapevoli. In questo stato, lasciamo andare lo stress quotidiano e ci apriamo a una guarigione più profonda. Un trance leggero è delicato e sicuro per questo metodo. Non bisogna entrare in un trance profondo, poiché il movimento è necessario affinché questa terapia funzioni.
Parte 2: Concentratevi sull'emozione che si desidera curare
Mentre siete in uno stato di trance leggero, rivolgete delicatamente la vostra attenzione verso l'interno e notate dove sentite stress o disagio nel vostro corpo. Non forzate nulla, osservate semplicemente con calma e consapevolezza.
Potrebbe trattarsi di una sensazione di oppressione al petto, pesantezza allo stomaco o irrequietezza alle spalle.
Concentrandovi su questa emozione o stress, lo portate alla consapevolezza, consentendo al vostro corpo ed al vostro spirito di iniziare il processo di liberazione. Il semplice fatto di essere presente con esso è la chiave per la guarigione.
Dopo aver “bloccato” l'emozione o le emozioni, procedete con il passaggio 3.
Parte 3: Lasciate che il vostro corpo si muova INCONTROLLABILMENTE
Mentre rimanete in trance e vi concentrate sull'emozione, lasciate che il vostro corpo si muova come vuole senza cercare di controllarlo.
Questi movimenti possono essere piccoli tremori, scuotimenti delle gambe, oscillazioni o anche movimenti più ampi.
Ogni movimento è accettabile perché è il modo naturale del vostro corpo di liberare ciò che ha trattenuto dentro di sé. Abbiate fiducia nel processo e lasciate che sia il corpo a guidarvi, mentre voi rimanete calmi e presenti nel trance.
In casi estremi di emozioni represse, potreste ricevere calci alle gambe, colpi con le mani, e DOVETE PERMETTERE AL VOSTRO CORPO DI FARE QUALSIASI MOVIMENTO RITIENE NECESSARIO - SENZA CONTROLLO!
Parte 4: Lasciate che il processo finisca
Rimanete in trance e lasciate che il corpo continui a muoversi finché non rallenta o si ferma naturalmente da solo. Non abbiate fretta e non cercate di controllare il tempo. Lasciate semplicemente che il corpo rilasci tutto ciò di cui ha bisogno.
Mentre questo accade, potreste provare ondate di emozione, calore o una sensazione di leggerezza. Quando il vostro corpo avrà finito, sentirete il bisogno di smettere di muovervi, di avere spasmi o di fare movimenti strani. Abbiate fiducia nel fatto che il vostro corpo sa quando il processo è completo. Rimanete presenti e calmi nel trance, concedendovi lo spazio per elaborare completamente la guarigione.
Alla fine di questo esercizio, concentratevi sull'emozione e lasciatela “uscire da te”, dissipandola.
Parte 5: Concludete la guarigione con mantra ed affermazioni
Rimanete in trance e recitate dolcemente il Visuddhi Mantra 20 volte per rafforzare il rilascio.
Mentre lo fate, affermate a voi stessi: "Ora sono guarito emotivamente dal peso di questa emozione negativa. È stata rilasciata ed elaborata dalla mia mente, dal mio corpo e dalla mia anima. Ne sono libero".
Lasciate che queste parole penetrino profondamente nel vostro essere. Questo passo suggella la guarigione, aiutando la vostra mente, il vostro corpo e il vostro spirito ad accettare la libertà e la pace che avete guadagnato.
Parte 6: Meditate sulla calma
Una volta completati i movimenti e le affermazioni, rimanete immobili e osservate con delicatezza la calma che pervade il vostro corpo. Sentite la leggerezza, la morbidezza del vostro respiro e la pace che vi riempie.
Lasciatevi riposare in questo stato di quiete, senza forzare alcun pensiero oppure azione. Meditate semplicemente sulla calma, permettendo al vostro intero essere di assorbire la guarigione e di portarla avanti.
- Un documento ufficiale del Tempio di Zeus redatto dall'Alto Sacerdote Hooded Cobra 666
Hp. Hoodedcobra666
Alleviare lo stress e le emozioni represse
Introduzione al metodo di guarigione:
I metodi spirituali di guarigione che condividerò sono strettamente legati a qualcosa che la scienza moderna chiama Terapia Somatica. La Terapia Somatica è un metodo di guarigione che si concentra sul corpo, non solo sulla mente. Funziona permettendo al corpo di liberarsi dallo stress, dal dolore o dalle vecchie emozioni attraverso movimenti naturali come scuotersi, tremare oppure anche respirare profondamente.
Questi movimenti spesso avvengono spontaneamente, senza controllo, e aiutano il corpo a liberarsi di cose che ha trattenuto dentro di sé per anni. Sì, ANNI.
Un processo come questo è stato osservato negli animali, specialmente in quelli che combattono o subiscono livelli elevati di stress. Tra tutti gli animali, gli esseri umani sono quelli che soffrono maggiormente di stress nel regno animale.
Allo stesso modo, le pratiche spirituali spesso utilizzano il corpo come ponte per raggiungere una guarigione più profonda, dimostrando che corpo e spirito non sono separati ma lavorano insieme.
Con questa meditazione, ci si può aspettare che emergano determinate emozioni; la paura, le repressioni e lo stress maggiore possono essere ridotti quando questa procedura di guarigione viene eseguita di tanto in tanto. Soprattutto, è una procedura di guarigione molto “semplice” ed efficace.
Questa connessione è molto efficace perché sia la terapia somatica che la guarigione spirituale aiutano a eliminare i blocchi che il normale parlare o pensare non riesce a raggiungere.
I traumi e lo stress non sono solo nella mente, ma sono anche immagazzinati nei muscoli, nel sistema nervoso e persino nel campo energetico che ci circonda.
Dando al corpo lo spazio per esprimersi liberamente, le emozioni pesanti possono finalmente essere rilasciate, lasciando spazio alla pace, alla chiarezza e alla crescita spirituale. Questo è il motivo per cui le persone spesso si sentono più leggere, più calme e più connesse dopo tali pratiche - la guarigione avviene a un livello molto profondo, sia fisico che spirituale.
Parte 1: Entrare in uno stato di trance leggero
Parte 1: Entrate in uno stato di trance leggero
Per iniziare il processo di guarigione, entriamo prima in uno stato di trance leggera. Questo significa semplicemente calmare la mente e il corpo in modo da sentirci rilassati ma comunque consapevoli. In questo stato, lasciamo andare lo stress quotidiano e ci apriamo a una guarigione più profonda. Un trance leggero è delicato e sicuro per questo metodo. Non bisogna entrare in un trance profondo, poiché il movimento è necessario affinché questa terapia funzioni.
Parte 2: Concentratevi sull'emozione che si desidera curare
Mentre siete in uno stato di trance leggero, rivolgete delicatamente la vostra attenzione verso l'interno e notate dove sentite stress o disagio nel vostro corpo. Non forzate nulla, osservate semplicemente con calma e consapevolezza.
Potrebbe trattarsi di una sensazione di oppressione al petto, pesantezza allo stomaco o irrequietezza alle spalle.
Concentrandovi su questa emozione o stress, lo portate alla consapevolezza, consentendo al vostro corpo ed al vostro spirito di iniziare il processo di liberazione. Il semplice fatto di essere presente con esso è la chiave per la guarigione.
Dopo aver “bloccato” l'emozione o le emozioni, procedete con il passaggio 3.
Parte 3: Lasciate che il vostro corpo si muova INCONTROLLABILMENTE
Mentre rimanete in trance e vi concentrate sull'emozione, lasciate che il vostro corpo si muova come vuole senza cercare di controllarlo.
Questi movimenti possono essere piccoli tremori, scuotimenti delle gambe, oscillazioni o anche movimenti più ampi.
Ogni movimento è accettabile perché è il modo naturale del vostro corpo di liberare ciò che ha trattenuto dentro di sé. Abbiate fiducia nel processo e lasciate che sia il corpo a guidarvi, mentre voi rimanete calmi e presenti nel trance.
In casi estremi di emozioni represse, potreste ricevere calci alle gambe, colpi con le mani, e DOVETE PERMETTERE AL VOSTRO CORPO DI FARE QUALSIASI MOVIMENTO RITIENE NECESSARIO - SENZA CONTROLLO!
Parte 4: Lasciate che il processo finisca
Rimanete in trance e lasciate che il corpo continui a muoversi finché non rallenta o si ferma naturalmente da solo. Non abbiate fretta e non cercate di controllare il tempo. Lasciate semplicemente che il corpo rilasci tutto ciò di cui ha bisogno.
Mentre questo accade, potreste provare ondate di emozione, calore o una sensazione di leggerezza. Quando il vostro corpo avrà finito, sentirete il bisogno di smettere di muovervi, di avere spasmi o di fare movimenti strani. Abbiate fiducia nel fatto che il vostro corpo sa quando il processo è completo. Rimanete presenti e calmi nel trance, concedendovi lo spazio per elaborare completamente la guarigione.
Alla fine di questo esercizio, concentratevi sull'emozione e lasciatela “uscire da te”, dissipandola.
Parte 5: Concludete la guarigione con mantra ed affermazioni
Rimanete in trance e recitate dolcemente il Visuddhi Mantra 20 volte per rafforzare il rilascio.
Mentre lo fate, affermate a voi stessi: "Ora sono guarito emotivamente dal peso di questa emozione negativa. È stata rilasciata ed elaborata dalla mia mente, dal mio corpo e dalla mia anima. Ne sono libero".
Lasciate che queste parole penetrino profondamente nel vostro essere. Questo passo suggella la guarigione, aiutando la vostra mente, il vostro corpo e il vostro spirito ad accettare la libertà e la pace che avete guadagnato.
Parte 6: Meditate sulla calma
Una volta completati i movimenti e le affermazioni, rimanete immobili e osservate con delicatezza la calma che pervade il vostro corpo. Sentite la leggerezza, la morbidezza del vostro respiro e la pace che vi riempie.
Lasciatevi riposare in questo stato di quiete, senza forzare alcun pensiero oppure azione. Meditate semplicemente sulla calma, permettendo al vostro intero essere di assorbire la guarigione e di portarla avanti.
- Un documento ufficiale del Tempio di Zeus redatto dall'Alto Sacerdote Hooded Cobra 666
