[TRAD] Consapevolezza della Meditazione Sonora

[Persephone [NG]]

https://templeofzeus.org/Awareness_of_Sound_Meditation.ph

di High Priest Hooded Cobra 666


Rafforzando questa facoltà di ascolto vivido interiore, affini la tua coscienza per percepire informazioni uditive sottili. Questo udito interiore intensificato è l'abilità fondamentale che si sviluppa molto più avanti nel tuo viaggio verso la potenziale chiarudienza, o la capacità Siddhi di percepire suoni che vanno oltre i sensi fisici.



Livello 1: Ascolto

• Siediti comodamente e chiudi gli occhi, oppure mantieni uno sguardo morbido e distratto.
• Scegli un brano musicale o i suoni naturali dell'ambiente circostante.
• Focalizza tutta la tua consapevolezza sull'atto dell'udire. Ascolta esclusivamente il suono.
• Non analizzare la musica, non dare un nome agli strumenti e non giudicarla come buona o cattiva. Non seguire i pensieri che sorgono dai suoni. Accogli semplicemente i dati puri e grezzi delle onde sonore man mano che entrano nella tua consapevolezza.
• Mantieni questo stato di attenzione uditiva indivisa per tutta la durata del brano o per un periodo di tempo stabilito.

Livello 2: Richiamo e Ascolto

• Siediti comodamente e chiudi gli occhi.
• Scegli una canzone che conosci bene.
• Il tuo compito è ascoltare questa canzone dall'inizio alla fine esclusivamente nella tua mente.
• Devi "suonare" la traccia nella tua testa con il maggior numero possibile di dettagli vividi e chiari. Ascolta la melodia, il ritmo, le armonie, i singoli strumenti e le voci come se venissero suonati realmente.
• Se la tua attenzione divaga o il suono si affievolisce, riporta delicatamente ma con fermezza la tua attenzione e "riavvolgi" la traccia al punto in cui l'hai persa. Non procedere finché il paesaggio sonoro interno non è il più chiaro e continuo possibile.

Come sapere di aver padroneggiato questa meditazione: quando riesci ad ascoltare una canzone dall'inizio alla fine, completamente, come se la stessi ascoltando dal vivo, hai padroneggiato questa meditazione.