di High Priest Zevios Metathronos
Questa meditazione allena la mente a generare e trattenere con precisione la complessa sensazione del gusto, trasformando un piacere fugace in un atto disciplinato di creazione interiore. Questo senso del gusto interiore intensificato è l'abilità fondamentale che sviluppa la consapevolezza di questo, la capacità di percepire i sapori.
Livello 1: Gusto
Scegli un piccolo pezzo del tuo cibo preferito.
Mettilo in bocca e chiudi gli occhi.
Concentra tutta la tua consapevolezza sull'atto dell'assaggio per 2 minuti. Mantieni il gusto saldamente nella tua mente, senza vacillare.
Sperimenta il sapore, la consistenza, la temperatura e l'aroma con assoluta attenzione. Non pensare al cibo; concentrati sul suo GUSTO
Livello 2: Il Ricordo
Dopo aver deglutito, chiudi gli occhi.
Usando solo la memoria e l'immaginazione, ricrea mentalmente l'intera esperienza gustativa del cibo.
Trattieni questo sapore nella mente e non lasciarlo sfuggire.
Per due minuti consecutivi, mantieni questa sensazione generata internamente con concentrazione incrollabile, rendendola il più vivida e reale possibile. Se svanisce, ricostruiscila finché non diventa stabile.
Come sapere di aver padroneggiato questo: quando riesci a ricordare il sapore in modo molto vivido, con le sue consistenze, come se fosse realmente nella tua bocca, e a mantenerlo per un minuto con tutti gli effetti materiali e fisici che questo provoca, questa meditazione è stata conquistata.