respiração alternada

[Paul Light Bearer]

Salve todos,
No programa meditação está escrito que devemos fazer a respiração alternada, mas a seção do site que fala sobre o tema explica que existem dois tipos, uma voltada para os chakras superiores e outra para os inferiores. Como proceder essa prática então?
Gostaria muito de um bibliografia acerca das runas. Tenho alguns livros, mas gostaria de mais.



Ave Satanás! 

 

[egon_88_666]

Depende de qual chakra queres fortalecer. No caso a respiração alternada no livro refere-se ao 6th chakra apenas, então segura-se depois de inspirar (em "cima") e não depois de expirar (em "baixo").

Sobre as runas, um novo livro foi postado na biblioteca, e tu podes achar os trabalhos do Von List em pdf na net e outras bibliografias apresentadas no final do capítulo Futhark.