40 günlük program sizi sadece temel şeylere alıştırmaya yöneliktir. İlk kez hatha yoga yapacağınız zaman zorlanabilirsiniz, veya fazla gelebilir. Bu yüzden 2 veya 3 nefes kadar yapmanız söyleniyor, alıştıkça istediğiniz gibi artırabilirsiniz. İster 2 dakika yapın ister 10 dakika.
Hatha Yoga
Ποσειδών6661 min to readThis is the targeted message.
40 günlük program sizi sadece temel şeylere alıştırmaya yöneliktir. İlk kez hatha yoga yapacağınız zaman zorlanabilirsiniz, veya fazla gelebilir. Bu yüzden 2 veya 3 nefes kadar yapmanız söyleniyor, alıştıkça istediğiniz gibi artırabilirsiniz. İster 2 dakika yapın ister 10 dakika.
Esenlikler,
Quote kullanmadığınız için görmemişim, ben ise konuda herhangi bir yanıt gelirse bildirim yollayı tiklememişim :D
Tam yogik olmalı, ama yine de pdf'deki sürelerden gitmenizi öneririm
0
40 günlük program sizi sadece temel şeylere alıştırmaya yöneliktir. İlk kez hatha yoga yapacağınız zaman zorlanabilirsiniz, veya fazla gelebilir. Bu yüzden 2 veya 3 nefes kadar yapmanız söyleniyor, alıştıkça istediğiniz gibi artırabilirsiniz. İster 2 dakika yapın ister 10 dakika.
Esenlikler,
Quote kullanmadığınız için görmemişim, ben ise konuda herhangi bir yanıt gelirse bildirim yollayı tiklememişim :D
Tam yogik olmalı, ama yine de pdf'deki sürelerden gitmenizi öneririm