Fiziksel engeli olan biri nasıl yoga yapabilir

[tesmeh]

Merhaba ben çeşitli sebeplerden dolayı lotus pozisyona ve diğer pozisyonlara geçemiyorum sadece uzanarak yapabiliyorum bacaklarım felçli kundalini gibi calismalar ilgimi çekiyor ne yapabilirim lütfen yardım edin

 

[Alexguardra]

Önce nefes egzersizleri ile başlayın, ilerledikçe ihtiyacınız olan asanaları keşfetmeye başlayacaksınız.