domanda principiante

[Rebel]

Ciao a tutti, è normale avere sempre sonnolenza e vampate quando si medita? È la prima volta che mi impegno seriamente e tra programma di 40 giorni yoga e rtr è un po tutto nuovo tutto insieme, a volte non so capire quello che sento. Intanto grazie!

 

[Daemontech]

Ciao a tutti, è normale avere sempre sonnolenza e vampate quando si medita? È la prima volta che mi impegno seriamente e tra programma di 40 giorni yoga e rtr è un po tutto nuovo tutto insieme, a volte non so capire quello che sento. Intanto grazie!

anche per me è stato lo stesso per un po', soprattutto le vampate
poi è passato col tempo

 

[Golden_cloud]

Ciao a tutti, è normale avere sempre sonnolenza e vampate quando si medita? È la prima volta che mi impegno seriamente e tra programma di 40 giorni yoga e rtr è un po tutto nuovo tutto insieme, a volte non so capire quello che sento. Intanto grazie!

Le vampate è successo anche a me all'inizio e credo sia normale, non ti preoccupare. Non sono sicura per la sonnolenza ma se senti stanchezza fermati pure e riprendi più avanti. Ti consiglio inoltre di fare una cosa per volta, nel senso, scegliti degli esercizi da fare e fai quelli e solo quelli per qualche settimana, in modo da concentrarti su una cosa alla volta.

 

[Rebel]

Grazie mille!