Kendi depresyon sürecimi uzun uzun yazmak isterdim ama bunun yerine bu süreci atlatmamda yardımcı olan, yaptığım çalışmaları yazacağım.
Günlük tutmak, yaptığım en etkili şey buydu diyebilirim. Başkalarına anlatıp rahatlayabileceğimiz durumlar vardır, kendimize anlatmaktan başka çözemeyeceğimiz durumlar vardır. Tuttuğumuz günlüklere duygularımızı,düşüncelerimizi dürüstçe yazarsak emin olun ki o rahatlama hissini hiçbir yerde yaşayamazsınız. Günlüğüme yazdığım ilk sayfaları okuyup şu an yazdıklarımla karşılaştırınca katettiğim yolu görebiliyorum. Bu beni gerçekten mutlu edip neler atlattığımı görmemi sağlıyor. Eğer birisinin günlüğünüzü görmenizden endişe duyuyorsanız telefonunuzun notlar kısmına da tutabilirsiniz.
Hobi edinmek, bunu bana doktorum önermişti ve bu süreci atlatmamda çok büyük katkısı oldu. Benim burada edindiğim hobi Latince öğrenmek oldu. Antik Yunanca ve Sanskritçe bize doğrudan Tanrı/ça'lar tarafından verilmiş olsada benim o zamanlar bu dillere göre nispeten daha kolay ama yinede güçlü olan bir dil öğrenmeye ihtiyacım vardı. Burada yaptığım ilk şey kendime Latince'ye maruz bırakmak oldu. Post-it'lere Latince'ye çevrilebilen eşyaların Latince isimlerini yazıp, bu eşyalara yapıştırdım. Bunun amacı o eşyaları her gördüğümde Latincelerini okuyabilmek ve aklıma kazınmasını sağlamaktı. Bunun dışında internetten güvenilir Latince kaynaklardan araştırmalar yaptım ve bulduklarımı bir deftere geçirip bol bol pratik ettim. İnternetten Latince ile alakalı, neredeyse tüm içerikleri tükettim diyebilirim. Bu sürecin bana depresyonumu atlatmam dışı bir katkısıda Fransızca öğrenme sürecimi hızlandırması oldu. İleride, Fransızca üzerinden İspanyolca ve İtalyancayı ilerletmekte hedeflerim arasında. Tabii İngilizce bilmiyorsanız ilk onla başlamanızı öneririm. Günlüğünüzüde öğrendiğiniz dilde tutmanız, dil öğrenme sürecinizi hızlandıracaktır.
Duygusal bedeninizi iyileştirmek için verilen çalışmayı yapmak. Ben bu çalışma yayınlandığında sürecimi atlatmıştım ama olumlu sonuçlar alan SS kardeşlerimiz var. Çalışmaya
buradan ulaşabilirsiniz.
Bir yetkiliden yardım almak. Ben depremden sonra bu sürece girdiğimden dolayı bu süreci başa almak zorunda kalmıştım. Eğer tüm yaptıklarınıza rağmen iyi hissetmiyorsanız bir yetkiliye başvurmanızı ve gerekirse bir terapiste gitmenizi öneririm.
Son olarakta kendinizi gerçekten İYİ hissettiğiniz zaman meditasyon ve yogalarınıza başlamalısınız. Depresyon aynı zamanda B12'den ve biyoelektrik eksikliğinden kaynaklanabiliyor. Bunların çözümüde ruhani ve fiziksel yogaları yapmak (Eğer B12'niz olduğundan şüpheleniyorsanız bir check-up yaptırabilirsiniz. Sonrasında doktorunuz sizi gerekli tedavilere yönlendirecektir).
Kendinize iyi bakın ve Tanrı/ça'ların her zaman yanımızda olduğunu unutmayın. Bu bir süreç ve bizler onların çocukları olarak bunu atlatabiliriz, kendinize inancınız tam olsun.
Kayre Zeus Lucifer!
Kayre Phoenix!