Anemos Aiteros
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Daily Routine For Your Dosha
Daily Routine For Your Dosha
Scroll down to the bottom of this post with the links to find your dosha, if you haven’t already: https://ancient-forums.com/threads/health-prana-chi-dosha-qigong-for-organs.299351/ There is no one-size-fits-all daily routine for success. We are all different, and we are made up of 1-3 doshas...
Scorrete fino alla fine di questo post con i link per trovare il vostro dosha, se non l'avete già fatto: https://ancient-forums.com/threads/trad-salute-prana-chi-dosha-qigong-per-gli-organi.299486/
Non esiste una routine quotidiana universale che garantisca il successo. Siamo tutti diversi e siamo costituiti da 1-3 dosha in livelli variabili. Routine diverse vi aiuteranno a canalizzare e stabilizzare il vostro dosha (vostri dosha) per consentirvi di funzionare al meglio; se vi costringete ad aderire ad un programma sbagliato, ne risentirete mentalmente ed in termini di produttività.
Funzioniamo al meglio quando il nostro dosha (o nostri dosha) è canalizzato in modo sano. I dosha possono perdere il loro equilibrio, causando problemi di salute fisica e mentale. Gli effetti negativi di ciascun dosha limiteranno la vostra vita in un modo o nell'altro, quindi mantenere il vostro dosha sano ed equilibrato è fondamentale per la vostra salute e la vostra crescita.
Nota: i dosha non “devono” essere in equilibrio uguale per tutti e 3 per ogni persona. Alcuni individui sono tri-dosha, ma la maggior parte delle persone ha un dosha principale ed un dosha secondario, con una piccola quantità del terzo dosha, e così via. Per squilibrio si intende che qualsiasi dosha diventa eccessivo in modo innaturale, con la manifestazione della qualità negativa del dosha.
Per chi è prevalentemente Pitta, la cosa migliore è mantenere una routine fluida. Se vi strutturate eccessivamente, diventerete irritabili, aggressivi, impazienti e vi esaurirete. Avere spontaneità nella vostra giornata permette al vostro fuoco di prosperare nella sua forma più sana e vi offre le sfide che desiderate.
Se sentite il bisogno di cambiare temporaneamente le vostre ore di sonno o di lavoro, fatelo; e non permettetevi di rimanere bloccati in una routine. Se durante la giornata si presenta un evento, un incontro sociale oppure un problema da risolvere in modo casuale, vi sentirete soddisfatti ed ulteriormente motivati nell'affrontarlo. Essere flessibili e spontanei genera la vostra crescita e creatività.
Per chi è prevalentemente Vata, vale il contrario. Se avete una giornata caotica, troppo fluida e senza struttura, diventerete dispersivi ed incapaci di funzionare bene. I Vata danno il meglio di sé sedendosi ogni mattina e compilando un'agenda per la giornata, attenendosi poi a essa. Assicuratevi che sia ragionevole, senza cercare di inserirvi tutto il lavoro che pensate di dover fare. Programmate del tempo libero, del tempo per finire qualsiasi cosa extra durante la giornata e del tempo per essere creativi.
Riuscite a dare il meglio di voi stessi quando avete routine quotidiane e settimanali per il lavoro, gli hobby, i compiti e la cura di voi stessi. Quando vi sentite con i piedi per terra, vi sentite sicuri ed abbastanza forti da crescere ed essere creativi.
Per chi è prevalentemente Kapha, è necessario aggiungere varietà alla propria giornata. Se di solito cenate e poi lavate i piatti, provate ad aggiungere una camminata veloce all'aperto prima di lavare i piatti, ogni tanto. Se di solito vi svegliate e poi andate al lavoro, provate ogni tanto a svegliarvi prima per ascoltare musica o fare qualcosa di diverso dalla vostra routine abituale.
Cercate di aggiungere varietà, qualcosa di diverso, ogni giorno. Se normalmente svolgete un'attività ad un'ora specifica ogni giorno, provate a farlo in un momento diverso una o due volte alla settimana ed occasionalmente, fatelo in modo diverso, in qualche modo. Questo vi aiuterà ad evitare di rimanere bloccati nella routine e vi aprirà alla creatività e a nuove opportunità di crescita.
Quanto sopra vale anche per la pratica dello yoga:
Pitta: Praticate yoga ogni volta che avete tempo durante la giornata e provate nuove asana o stili di yoga ogni volta che vi sentite annoiati dalla vostra pratica.
Vata: Praticate yoga ogni giorno alla stessa ora, scegliete alcuni asana preferiti da eseguire ogni volta come forma di conforto quotidiano e radicamento, oltre a provare alcune nuove asana.
Kapha: Sforzatevi di provare nuove asana e pratica yoga in momenti diversi della settimana. Di tanto in tanto, rivedete e modificate la vostra pratica per mantenerla fresca.
Il punto è prendersi cura di sé nel modo migliore possibile, per alimentare la propria crescita e creatività. La pratica quotidiana dovrebbe ispirare e motivare a migliorare e andare avanti, non a decadere.
-Alta Sacerdotessa Lydia
