Plano astral

Projeção astral é muito avançado. Foque primeiro em avançar com as meditações básicas:
-Meditações de conscientização, na ordem dada
-Limpeza de aura, aura de proteção
-Exercícios respiratórios
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-Acerca de Yoga
(Em breve, estas estarão traduziadas)

Como projetar para o plano astral conscientemente? Não sou experiente em meditações que possam me ajudar a ter projeções com mais facilidade. Acredito ter conseguido de forma involuntária ter uma projeção do corpo uma vez enquanto dormia. Quais formas simples de se conseguir uma projeção astral?