Welcome to our New Forums!

Our forums have been upgraded and expanded!

Welcome to Our New Forums

  • Our forums have been upgraded! You can read about this HERE

Hatha Yoga İle İlgili

Sera Deus

New member
Joined
Feb 25, 2024
Messages
27
Hatha yogada her bir asanayı belirli bir süre tutmak şart mı? Örneğin bir asananın 30 saniye tutulması gerekiyorsa 30 saniye boyunca enerji solumamız mı lazım yoksa onun yerine belirli bir sayıda nefes ile enerji solumak yeterli mi?
 
Evet, belirli bir süre tutmalısınız. Bu süre içerisinde ne kadar enerji soluyacağınız size kalmış, sadece kendinizi zorlamayın ve rahat olduğunuz şekilde yapın.
 
Evet, belirli bir süre tutmalısınız. Bu süre içerisinde ne kadar enerji soluyacağınız size kalmış, sadece kendinizi zorlamayın ve rahat olduğunuz şekilde yapın.
"Bu süre içerisinde ne kadar enerji solucağınız size kalmış" derken, o süre bitene kadar enerji solumak zorunda olmadığımı mı söylemek istediniz? Yani bir kısmında soluyup diğer kısmında normal nefes alıp verebilir miyim?
 
Daha açıklayıcı şekilde yazabilir misiniz?
Herhangi bir yoga hareketini ne kadar yapmaya karar veriyorsanız, o hareket anında kaç nefes alıp verdiğiniz o kadar da önemli değildir. Belki çok gelişmiş ve kundaliniyi uyandırmaya başlayan insanlar bunu yapıyordur, bilgim yok. Nefes alış verişinizin düzenli olması önemlidir, bir hızlı bir yavaş nefes alıp vermek değil hep aynı hizada sakince devam etmek gerekir. Vücudunuzun izin verdiği kadar devam edin, nasıl rahat ve uygun hissediyorsanız öyle yapın
 
Bence en idaeli kaç saniye veya dakika diyorsa onda durmak
hareketleri yaparken nefes almak zor oluyor.
Esenliklerle
 
Herhangi bir yoga hareketini ne kadar yapmaya karar veriyorsanız, o hareket anında kaç nefes alıp verdiğiniz o kadar da önemli değildir. Belki çok gelişmiş ve kundaliniyi uyandırmaya başlayan insanlar bunu yapıyordur, bilgim yok. Nefes alış verişinizin düzenli olması önemlidir, bir hızlı bir yavaş nefes alıp vermek değil hep aynı hizada sakince devam etmek gerekir. Vücudunuzun izin verdiği kadar devam edin, nasıl rahat ve uygun hissediyorsanız öyle yapın
Teşekkür ederim.
 

Al Jilwah: Chapter IV

"It is my desire that all my followers unite in a bond of unity, lest those who are without prevail against them." - Satan

Back
Top