Tripod/Baş Amudu

[Hype0]

Esenlikler herkese, Hatha Yoga yaparken baş amudu/tripod yapamıyorum, çok zor geliyor, 1 saniye bile duramıyorum lakin diğer tüm asanaları rahatlıkla yapabiliyorum. Baş amudu/tripod'u yapmasam sorun olur mu?

 

[İzzylightwood]

İnternette nasıl yapılacağı hakkında birçok kaynak var.

 

[Kadisiye]

Alışana kadar ayaklarını duvara dayayarak yapmayı dene. Başta takla atıyormuş gibi dizler bükük alışana kadar. En son ayakları kaldır. Ben hiç denemedim sadece bakıp mantık yürüttüm.