Papatya çayı içebilirsiniz. Ben bu tarz kronik-duygusal sorunları aşmanın en iyi yolunun kendinizi anlamaya çalışmak olduğunu düşünüyorum. Biraz sakin olduğunuz bir zamanı seçin ve hiçbir şey yapmadan dilediğiniz bir poziyonda oturun, hissettiğiniz duyguya veya kafanızı meşgul eden düşünceye odaklanarak buna neden sahip olduğunuzu anlamaya çalışın ve aldığınız cevapların sizi sorunun köküne götürmesine izin verin.
Ben bunu yaparken odaklanmak için SATANAMA mantrasını kullanıyorum çünkü bu tarz sebebini doğrudan anlayamadığımız sıkıntıların kendimizle ilgili kabul etmek istemediğimiz bir gerçeği görmezden gelmemizle ilgili olduğunu düşünüyorum ve bu mantrayı kendimle ilgili gerçekleri görebilmem için beni uyandıran bir enerji vermesi niyetiyle kullanıyorum.
Ruh hallerimizi duygularımız aracılığıyla farketmemizin sebebi ruhumuzun kendi kendimize işkence etmeye çalışması değil aksine bize farkedemediğimiz bir şey hakkında sinyal vermesi olarak yorumlanması gerekiyor diye düşünüyorum. Stresli ve endişeli hissediyorsanız, ya yanlış yerdesinizdir, ya yanış bir zihinsel durumdasınızdır, ya da bilmeniz gereken bişeyler vardır, ruhen bunun farkında olmanızın sebebi aslında bu isterseniz değiştirip düzeltebileceğiniz bir şey olduğu anlamına geliyor, ne yapmanız gerektiğini anlamak için o endişenin kaynağına kulak verin ve ruhunuzun sizi yönlendirmesine izin verin.
