Bloquear pensamentos...

[henrique123789456]

Como faço para bloquear meus pensamentos durante a meditação?Já tentei fazer a meditação vazio para tentar acalmar a mente,mas durante a meditação eu começava pensar qualquer coisa. Eu mesmo, durante a meditação estava pensando em enviar essa mensagem.Como acabar com isso?

 

[egon_88_666]

O ideal é sempre praticar meditação no vazio. Foque no aqui e no agora, se a mente se dispersar basta voltar a prestar atenção apenas no que se está fazendo.Não pense "oh parei de fazer meditação no vazio, agora preciso começar novamente...", apenas corte o raciocínio actual e retome o exercício.
Para cortar os pensamentos. Comece com cortes mais simples, e logo estará a impedir pensamentos indesejáveis logo que eles aparecem:
"oh parei de fazer meditação no vazio, agora preciso..."

"oh parei de fazer meditação no..."

"oh parei de fa..."

"oh par..."