नशे को कैसे छोड़ें: एक मार्गदर्शिका

नशे को कैसे छोड़ें: एक मार्गदर्शिका

यह कमजोर दिल वालों के लिए नहीं है, लेकिन मैं आपको गारंटी देता हूँ, यदि आप इन प्रोटोकॉल का अभ्यास करते हैं, तो आप नशे से मुक्त हो जाएँगे। और जैसे-जैसे आप इसे आगे बढ़ाते हैं, आप पूरी तरह से इससे अलग हो जाएँगे। ३ दिन अलग रखें और तीसरे दिन के बाद, आप देखेंगे कि आपकी नशे की तलब कितनी कम हो गई है।

मुझे १०० % यकीन है कि आप सभी इससे बाहर निकल सकते हैं। यहां तक कि सबसे गंभीर मामलों में भी। यह कोई जादुई नुस्खा नहीं है। हम बस एक छोटी सी समस्या से निपट रहे हैं। इसमें कोई अपराध-बोध शामिल नहीं होना चाहिए, जो आपने किया है वह आपके पूरे अस्तित्व का सूचक नहीं है, इसका मतलब बस यह है कि आप तुरंत राहत चाहते थे या आप निराश महसूस कर रहे थे। हर कोई ऐसा करता है; सुधार आपकी पहुंच में है।

यह आत्म-प्रेम और विकास का समय है, आपने जो किया उसके लिए खुद पर हमला न करें। तकनीकी रूप से आप इसके लिए उतने ज़िम्मेदार नहीं हैं जितना आप सोचते हैं, क्योंकि "नशीली दवाएं" आपकी जैविक प्रतिक्रिया प्रणाली को हाईजैक कर लेती हैं - यानी, वे आपकी स्वतंत्र इच्छा छीन लेती हैं। आपके निर्णय लगभग "आपके अपने" नहीं थे। दूर जाने का आपका निर्णय, उस दिन को चिह्नित करता है जब आप अपने बारे में निर्णय लेते हैं और आप गुलाम नहीं होते हैं।

समूह आपका समर्थन करने के लिए हैं, जो भी ज़रूरी हो पोस्ट करें। गुस्सा निकालना, भावनात्मक अभिव्यक्ति, यहाँ तक कि हमले भी; जो कुछ भी हो। उसका अनुभव करें और उसे जाने दें।

नोट: यह बहुत ज़्यादा बिगड़ चुके या क्लिनिकल मामलों के लिए नहीं है। हर किसी को इससे बचाया जा सकता है, बस आज ही कदम उठाना होगा, कल नहीं। भाइयों और बहनों; यदि आप इस स्थिति में हैं, तो पेशेवर सलाह लें। यदि आप चिकित्सा कारणों से उपवास नहीं कर सकते, तो इस पर विचार करें (लेकिन ज़्यादातर मामलों में, आपको कुछ भी नुकसान नहीं होगा)।

यदि आप बहुत अधिक व्यसनी हैं, तो लक्षणों का उभरना बहुत कठिन हो सकता है और इसमें कई दिन लग सकते हैं। "पुनः-लत लगने" से संबंधित सभी चीजों को अनदेखा करें (लड़ें नहीं, बल्कि अनदेखा करें)। आप जो भी सोचें, जैसा भी महसूस करें - अपना ध्यान भटकाएं, शौच के लिए जाएं और "इससे लड़ें" नहीं। आप यहाँ आराम कर रहे हैं, आप लड़ नहीं रहे हैं।

नीचे दिया गया वही प्रोटोकॉल, उपवास के बिना, लक्षणों के उभरने के चरण के दौरान अपनाने के लिए आवश्यक प्रोटोकॉल है। यह काम करेगा। एक समय के बाद, सभी प्रभाव समाप्त हो जाएँगे। पहले दिन उपवास से शुरू करें, फिर उपवास के बिना अभ्यास जारी रखें। आपकी उम्मीद से ज़्यादा जल्दी, आप देखेंगे कि लालसा कम हो जाएगी और अंततः समाप्त हो जाएगी।

जब आप यह सफलतापूर्वक कर लेंगे, तो आप शायद पीछे मुड़कर कहेंगे "वाह, मैंने सच में यह कर दिखाया?"। हाँ, आपने किया और आप आज़ाद हैं, आज़ादी में आगे बढ़ें।

राउंड १ :

1. एक दिन बहुत अच्छा खाएं; जो भी खाएं, आनंद लें। क्योंकि अगले दिन आप यह करेंगे: २४ घंटे का उपवास।
2. २४ घंटे का उपवास। केवल पानी। कुछ भी न खाएं।
3. जब आप इस दिन जागें: २० मिनट तक कोई किताब या कुछ भी पढ़ें; ज़बरदस्ती से। उपवास के दौरान।
4. किताब पढ़ने के बाद, आप ठंडा स्नान करेंगे। अगर आप इसे सहन नहीं कर सकते, तो आपको गुनगुने पानी से शुरू करके धीरे-धीरे आराम से ठंडे पानी की ओर बढ़ना चाहिए। शॉवर के अंत तक, आपका पानी ठंडा ही होना चाहिए, गुनगुना नहीं।
5. उसी दिन, हर उस व्यक्ति को अपने जीवन से निकाल दें जो निम्नलिखित करता है: आपके पास ड्रग्स लाता है, एक "नशेड़ी दोस्त" है और जो कुछ भी; बिना किसी दया के। बस उनसे अपना नाता तोड़ लें, यह सुनने में झांसे में न आएं कि वे आपसे प्यार करते हैं या कुछ और; वे नहीं करते। वे आपका नाश कर रहे हैं। कोई भावना नहीं, बस उनसे दूर हो जाइए। उन्हें ब्लॉक कर दें। उन लोगों के करीब रहें जो आपसे प्यार करते हैं, आपको महत्व देते हैं, और आपकी भलाई चाहते हैं।
6. अपने दिन को सामान्य रूप से जारी रखें, शून्य ध्यान करें और सभी विचारों को अनदेखा करें।
7. उपवास/अनुष्ठान के चरम पर [१८ घंटे], विशेष रूप से नशीली दवाओं के उपयोग से मुक्ति के लिए प्रार्थना करते हुए, जैनस की रस्म करें। जैनस आपको इस बदलाव में मदद करेंगे ।
8. उपवास के अंत में, सोएँ। भरपूर पानी पिएँ।
9. सकारात्मक पुष्टि: "मैं मुक्त, स्वस्थ और उन चीज़ों से मुक्त हूँ जो मुझे नुकसान पहुँचाती हैं। मैं शक्तिशाली हूँ, मेरी इच्छा शक्तिशाली है और मैं आसानी से और बिना किसी प्रयास के खुद पर काबू रखता हूँ।"
10. पूरे दिन व्यस्त रहें। उन बेवकूफ़ों के साथ न बैठें जिनके पास गांजा पीने के अलावा करने के लिए कुछ नहीं है। आप इससे बेहतर के हकदार हैं; नेटफ्लिक्स देखना भी बेहतर है।
11. यदि आप उपरोक्त बातें अकेले नहीं कर सकते, यदि आपका कोई साथी है आदि, तो उन्हें समझाएं कि आप क्या करने जा रहे हैं, और बस कर डालें।

पहले सप्ताह में राउंड १ को दो बार दोहराएं। लोगों के साथ ज़हरीले रिश्तों में वापस न जाएं; वे अतीत की बात हैं। इसे ४ सप्ताह तक करें, यानी महीने में कुल ४ बार। यह इतना मुश्किल नहीं है, केवल पहली बार मुश्किल होगी।

चक्र २ :

यही प्रक्रिया; लेकिन इस बार, आप ३६ घंटे का उपवास करेंगे। यही प्रक्रिया। महीने में ४ बार फिर से दोहराएँ।

अगले दिन: खाना शुरू करें और दिन को सामान्य रूप से फिर से शुरू करें।

उपरोक्त एक क्रांतिकारी बदलाव होगा जिसे आप खुद को पूरी तरह से मुक्त करने के लिए ४० दिनों के काम के साथ जोड़ सकते हैं।

-उच्च पुरोहित ज़ेवियोस मेटाथ्रोनोस