Kundalini Yoga...

Esenlikler,

Yılanı yükseltme amaçlı sadece sitemizde bulunan pratik güvenli. Onun harici, başka amaçlara hizmet eden formları da bulunmakta. ToZ Muhafızı Lydia, yanlış hatırlamıyorsam bunun hakkında bir gönderi hazırlamıştı. Onu araştırıp bulabilirsiniz.

İyi geceler.

Apokovyski wrote:

Lydia kardeşimiz bu konuda şöyle bir yazı paylaşmıştı, başka bir yazısı daha vardı ama onu bulamadım:

https://ancient-forums.com/viewtopic.php?p=246980#p246980

26/36 tekrarlı Kundalini Yoga 40-50 dakika sürüyor. Siz kaç tekrarlı yapıyorsunuz?

Verimi arttırmak içinde o anda zihninizi sadece yaptığınız harekete ve/veya nefesinize odaklayabilirsiniz.

Śyena666 wrote:

Apokovyski wrote:

Lydia kardeşimiz bu konuda şöyle bir yazı paylaşmıştı, başka bir yazısı daha vardı ama onu bulamadım:

https://ancient-forums.com/viewtopic.php?p=246980#p246980

26/36 tekrarlı Kundalini Yoga 40-50 dakika sürüyor. Siz kaç tekrarlı yapıyorsunuz?

Verimi arttırmak içinde o anda zihninizi sadece yaptığınız harekete ve/veya nefesinize odaklayabilirsiniz.

56 tekrar yapıyorum, 30 dk sürüyor.. O_o 36 tekrar nasıl 50 dk sürebilir ki ? Kundalini yogada önemli olan asanaları olabildigince hızlı yapmak değil mi ?
Teşekkürler

Apokovyski wrote:

Ben normalden yavaş yapıyormuşum. Hızlı derin nefes alıp veremiyorum. Bu yüzden normale göre uzun sürüyor. Herkes benim gibi yavaş yapıyordur diye düşünüyordum. Araştırınca Lydia'nın 20 dakikasını aldığını okudum. Gerçi 15 dakika sırt üstü yatan ve her hareket arasında 1'er dakika ara veren biride 20 dakikada yapamaz ama Lydia bu konuda tecrübeli olduğu için normal insanlara göre daha hızlı yapıyor ve dinlenme sürelerini az yapıyor muhtemelen.

20-30 dakika normal süreler yani.

Thersthara wrote:

Hızlıca yapıp geçmeyin, daha odaklı, daha yavaş, daha dikkatlice yapın. Gerekirse 1 saat gerekirse 2 saat sürsün. Önemli olan istikrarlı çalışmak.

İyi geceler, yoganızı aksatmayın :d.

Esenlikler,

Kundalini yogada aslında olay bu değildir. Kundalini yoga, ateş üretimiyle ilgilidir. Hatha yoga ise gevşemeyi ve uzun süreleri sever. Ateş nefesine [kapalabhati] bakarsanız, demek istediğimi anlayacaksınızdır.

Buradaki asıl olay zaten fiziksel etkisinin yanı sıra, kökte ateş enerjisi üretip suşumna yolunu temizlemektir. Diğer pratiklere nazaran ilginç gelse bile burada -hareketleri bozmadığınız sürece- maraton koşucusu olmak daha püf nokta diyebilirim. Tabii ki, aşırı oksijen ürettiği için kaldırabildiğiniz sayılarda ve arada 1-2 dakikalık süreler bırakarak yapmalısınız. Yine de kundalini enerjisiyle ilgili olduğu için soğumanın iyi bir fikir olduğunu sanmıyorum.

ToZ Muhafızı Lydia'nın önerdiği üzere, şu videodaki tempoya bakabilirsiniz: www.youtube.com/watch?v=evmO1igrgyc

Ben 111 tekrarla 30 dakikada bitiriyorum. Henu the Great ise 216 tekrar yaptığından bahsetmişti, ancak onun süresini bilmiyorum. Yine de 36 tekrarla bile zorlanan insanları biliyorum, o yüzden sayısı kişiye kalmış. Ancak tempoyu videoda verilen ölçüde tutmanız iyi olabilir.

İyi geceler.

Bright Truth wrote:

Thersthara wrote:

Hızlıca yapıp geçmeyin, daha odaklı, daha yavaş, daha dikkatlice yapın. Gerekirse 1 saat gerekirse 2 saat sürsün. Önemli olan istikrarlı çalışmak.

İyi geceler, yoganızı aksatmayın :d.

Esenlikler,

Kundalini yogada aslında olay bu değildir. Kundalini yoga, ateş üretimiyle ilgilidir. Hatha yoga ise gevşemeyi ve uzun süreleri sever. Ateş nefesine [kapalabhati] bakarsanız, demek istediğimi anlayacaksınızdır.

Buradaki asıl olay zaten fiziksel etkisinin yanı sıra, kökte ateş enerjisi üretip suşumna yolunu temizlemektir. Diğer pratiklere nazaran ilginç gelse bile burada -hareketleri bozmadığınız sürece- maraton koşucusu olmak daha püf nokta diyebilirim. Tabii ki, aşırı oksijen ürettiği için kaldırabildiğiniz sayılarda ve arada 1-2 dakikalık süreler bırakarak yapmalısınız. Yine de kundalini enerjisiyle ilgili olduğu için soğumanın iyi bir fikir olduğunu sanmıyorum.

ToZ Muhafızı Lydia'nın önerdiği üzere, şu videodaki tempoya bakabilirsiniz: www.youtube.com/watch?v=evmO1igrgyc

Ben 111 tekrarla 30 dakikada bitiriyorum. Henu the Great ise 216 tekrar yaptığından bahsetmişti, ancak onun süresini bilmiyorum. Yine de 36 tekrarla bile zorlanan insanları biliyorum, o yüzden sayısı kişiye kalmış. Ancak tempoyu videoda verilen ölçüde tutmanız iyi olabilir.

İyi geceler.

Böylesine yüksek tempoda sayıyı nasıl kaçırmıyorsunuz? Ben bir nevi "göz kararı" yapıyorum.

Thersthara wrote:

Apokovyski wrote:

Śyena666 wrote:

Lydia kardeşimiz bu konuda şöyle bir yazı paylaşmıştı, başka bir yazısı daha vardı ama onu bulamadım:

https://ancient-forums.com/viewtopic.php?p=246980#p246980

26/36 tekrarlı Kundalini Yoga 40-50 dakika sürüyor. Siz kaç tekrarlı yapıyorsunuz?

Verimi arttırmak içinde o anda zihninizi sadece yaptığınız harekete ve/veya nefesinize odaklayabilirsiniz.

56 tekrar yapıyorum, 30 dk sürüyor.. O_o 36 tekrar nasıl 50 dk sürebilir ki ? Kundalini yogada önemli olan asanaları olabildigince hızlı yapmak değil mi ?
Teşekkürler

Esenlikler,

Çalışmaların hiç birinde hız önemli değildir. Önemli olan odak ve dikkattir. Hızlı yapmak güçlendirmez sadece odaklanmak için daha az vakit verir, çalışmanızı kötü etkiler.

Odaklı, istikrarlı, sakin ve yavaşça yapın. Hissedeceğiniz yoğun ve sıcak enerji ile kendinizden geçmenin zevki çok ayrıdır.

Kundalini yoga, Sakral çakrayı oldukça güzel bir biçimde uyarır ve cinsel enerjiyi, gücü uyandırır. Partneriniz ruhani biri ise, kırmızı enerji ve kundalini yoga sayesinde ilişkinizin tensel bölümünün çok daha sağlıklı ve güçlü gitmesine yardım edebilirsiniz.

Ayrıca kişinin gerçek yaşı omurgasının esnekliğidir, Kundalini yoga bir çok omurga rahatsızlığını engeller ve omurga sağlığı için çok önemlidir.

Fiziksel ve Ruhani olarak faydaları say say bitmez diyebiliriz. Hızlıca yapıp geçmeyin, daha odaklı, daha yavaş, daha dikkatlice yapın. Gerekirse 1 saat gerekirse 2 saat sürsün. Önemli olan istikrarlı çalışmak.

İyi geceler, yoganızı aksatmayın :d.

Aksatmam elbette, sağ olun..
Merkür karesi hakkında tüyo vermiştiniz. Üni sınavı için hangi kareyi yapmalıyız? Maddesel kare mi ?
Cizelgemde de Merkür kötü bir konumda cidden, bunu aşmakda istiyorum, önerebileceğiniz metodlar varsa sevinirim...
Teşekkürler...

Bright Truth wrote:

Thersthara wrote:

Hızlıca yapıp geçmeyin, daha odaklı, daha yavaş, daha dikkatlice yapın. Gerekirse 1 saat gerekirse 2 saat sürsün. Önemli olan istikrarlı çalışmak.

İyi geceler, yoganızı aksatmayın :d.

Esenlikler,

Kundalini yogada aslında olay bu değildir. Kundalini yoga, ateş üretimiyle ilgilidir. Hatha yoga ise gevşemeyi ve uzun süreleri sever. Ateş nefesine [kapalabhati] bakarsanız, demek istediğimi anlayacaksınızdır.

Buradaki asıl olay zaten fiziksel etkisinin yanı sıra, kökte ateş enerjisi üretip suşumna yolunu temizlemektir. Diğer pratiklere nazaran ilginç gelse bile burada -hareketleri bozmadığınız sürece- maraton koşucusu olmak daha püf nokta diyebilirim. Tabii ki, aşırı oksijen ürettiği için kaldırabildiğiniz sayılarda ve arada 1-2 dakikalık süreler bırakarak yapmalısınız. Yine de kundalini enerjisiyle ilgili olduğu için soğumanın iyi bir fikir olduğunu sanmıyorum.

ToZ Muhafızı Lydia'nın önerdiği üzere, şu videodaki tempoya bakabilirsiniz: www.youtube.com/watch?v=evmO1igrgyc

Ben 111 tekrarla 30 dakikada bitiriyorum. Henu the Great ise 216 tekrar yaptığından bahsetmişti, ancak onun süresini bilmiyorum. Yine de 36 tekrarla bile zorlanan insanları biliyorum, o yüzden sayısı kişiye kalmış. Ancak tempoyu videoda verilen ölçüde tutmanız iyi olabilir.

İyi geceler.

İyi geceler,

Maroton koşucusu derken kast ettiğiniz nedir ? Tanıdığım bir Zevism arkadaşım ateş enerjisi ile olduğu için hıza dayalı olması gerektiğini önermişti bana, ben bu mantığa göre hızlı yaptım, 1 senedir... Fakat eğer yavaş yapmak daha iyiyse pratiği yavaslatabilirim. Tam olarak yavas yapmamız gereken kısım neresi?

Ποσειδών666 wrote:

Böylesine yüksek tempoda sayıyı nasıl kaçırmıyorsunuz? Ben bir nevi "göz kararı" yapıyorum.

Esenlikler,

Tek tek saymak yerine 4 koyarak kafamda ilerletiyorum; 4, 8, 12 şeklinde. Böylelikle daha kolay oluyor.

İyi geceler.

Apokovyski wrote:

İyi geceler,

Maroton koşucusu derken kast ettiğiniz nedir ? Tanıdığım bir Zevism arkadaşım ateş enerjisi ile olduğu için hıza dayalı olması gerektiğini önermişti bana, ben bu mantığa göre hızlı yaptım, 1 senedir... Fakat eğer yavaş yapmak daha iyiyse pratiği yavaslatabilirim. Tam olarak yavas yapmamız gereken kısım neresi?

Esenlikler,

Doğru yapıyorsunuz, kastettiğim hızlı yapılmasıydı. Bu şekilde devam ettirebilirsiniz.

İyi geceler.

Bright Truth wrote:

Esenlikler,

Yılanı yükseltme amaçlı sadece sitemizde bulunan pratik güvenli. Onun harici, başka amaçlara hizmet eden formları da bulunmakta. ToZ Muhafızı Lydia, yanlış hatırlamıyorsam bunun hakkında bir gönderi hazırlamıştı. Onu araştırıp bulabilirsiniz.

İyi geceler.

esenlikler, ben sakral nefesine ulaşmaya çalışıyorum JOY türkiye de yorumdan kalkmış, burada paylaşabilir misiniz acaba ?

Monamiko wrote:

esenlikler, ben sakral nefesine ulaşmaya çalışıyorum JOY türkiye de yorumdan kalkmış, burada paylaşabilir misiniz acaba ?

Esenlikler,

Bahsettiğiniz mi?

İyi günler.

Bright Truth wrote:

Monamiko wrote:

esenlikler, ben sakral nefesine ulaşmaya çalışıyorum JOY türkiye de yorumdan kalkmış, burada paylaşabilir misiniz acaba ?

Esenlikler,

Bahsettiğiniz mi?

İyi günler.

evet hala yok maalesef sanırım düşmüş. diğer çakraların nefesleri vardır umarım her günün çakrası ile gideceğim çünkü. bana sakral nefesi paylaşırsanız sevinirim teşekkürler

Bright Truth wrote:

Monamiko wrote:

esenlikler, ben sakral nefesine ulaşmaya çalışıyorum JOY türkiye de yorumdan kalkmış, burada paylaşabilir misiniz acaba ?

Esenlikler,

Bahsettiğiniz mi?

İyi günler.

tekrar merhaba, sitede okuduğum kadarıyla, bir gün içerisinde tek bir çakra ile çalışınca dengelemek ya da işe yaraması için diğer çakraları hizalayıp mantra okumak gerekiyormu. Ben 40 günlük meditasyondayım çakra çalışması konusunda ne önerirsiniz ? teşekkürler, iyi geceler

Monamiko wrote:

evet hala yok maalesef sanırım düşmüş. diğer çakraların nefesleri vardır umarım her günün çakrası ile gideceğim çünkü. bana sakral nefesi paylaşırsanız sevinirim teşekkürler

Esenlikler,

Sayfanın içinde yazıyor, görmemiş olabilirsiniz:

Sakral Nefes’i uygulayın:

Burnunuzdan nefes alın ve Kök Çakranızdan Sakral Çakranıza enerji çekmeye odaklanın; enerjiyi Sakral Çakranıza soluyun ve 6’ya kadar sayarak tutun [Bu süre rahat olduğunuz herhangi bir süreyle değiştirilebilir; zira nefesinizi tutma konusunda kendinizi asla zorlamamalısınız. 4 veya 8’e kadar saymakta da sorun yoktur; önemli olan bütün nefes egzersizi boyunca nefes tutma sürenizin hep aynı olmasıdır].
Sonra nefesinizi verin ve havanın ciğerlerinizden eforsuzca çıkıp gitmesine izin verin.
Yukarıdaki adımları uygulayınca tek bir tekrar yapmış oluyorsunuz. Birkaç tekrar yapın.

İyi geceler.

Monamiko wrote:

tekrar merhaba, sitede okuduğum kadarıyla, bir gün içerisinde tek bir çakra ile çalışınca dengelemek ya da işe yaraması için diğer çakraları hizalayıp mantra okumak gerekiyormu. Ben 40 günlük meditasyondayım çakra çalışması konusunda ne önerirsiniz ? teşekkürler, iyi geceler

Esenlikler,

Programa uygun gitmenizi öneririm. Ondan sonra güne özel çakraya çalışmanızda veya topluca bir seans gerçekleştirmenizde sorun yoktur.

Dengelemek içinse SaTaNaMa mantrasını kullanabilirsiniz. 13 veya katları kadar titrettikten sonra çakralarınızı dengelemesi için olumlayabilirsiniz. Raum meditasyonu da benzer bir işlev görmektedir. Başka bir alternatif olarak beyaz rengi içinize soluyup (beyaz rengi hiçbir zaman auranıza solumayın) dengelemesi için olumlayabilirsiniz. Aynı şekilde, belirttiğim gibi, tekrarı 13 veya katları kadar tutun.

İyi geceler.

Bright Truth wrote:

Monamiko wrote:

evet hala yok maalesef sanırım düşmüş. diğer çakraların nefesleri vardır umarım her günün çakrası ile gideceğim çünkü. bana sakral nefesi paylaşırsanız sevinirim teşekkürler

Esenlikler,

Sayfanın içinde yazıyor, görmemiş olabilirsiniz:

Sakral Nefes’i uygulayın:

Burnunuzdan nefes alın ve Kök Çakranızdan Sakral Çakranıza enerji çekmeye odaklanın; enerjiyi Sakral Çakranıza soluyun ve 6’ya kadar sayarak tutun [Bu süre rahat olduğunuz herhangi bir süreyle değiştirilebilir; zira nefesinizi tutma konusunda kendinizi asla zorlamamalısınız. 4 veya 8’e kadar saymakta da sorun yoktur; önemli olan bütün nefes egzersizi boyunca nefes tutma sürenizin hep aynı olmasıdır].
Sonra nefesinizi verin ve havanın ciğerlerinizden eforsuzca çıkıp gitmesine izin verin.
Yukarıdaki adımları uygulayınca tek bir tekrar yapmış oluyorsunuz. Birkaç tekrar yapın.

İyi geceler.

çok teşekkür ederim şimdi gördüm, notlarıma aldım iyi günler

Bright Truth wrote:

Thersthara wrote:

Hızlıca yapıp geçmeyin, daha odaklı, daha yavaş, daha dikkatlice yapın. Gerekirse 1 saat gerekirse 2 saat sürsün. Önemli olan istikrarlı çalışmak.

İyi geceler, yoganızı aksatmayın :d.

Esenlikler,

Kundalini yogada aslında olay bu değildir. Kundalini yoga, ateş üretimiyle ilgilidir. Hatha yoga ise gevşemeyi ve uzun süreleri sever. Ateş nefesine [kapalabhati] bakarsanız, demek istediğimi anlayacaksınızdır.

Buradaki asıl olay zaten fiziksel etkisinin yanı sıra, kökte ateş enerjisi üretip suşumna yolunu temizlemektir. Diğer pratiklere nazaran ilginç gelse bile burada -hareketleri bozmadığınız sürece- maraton koşucusu olmak daha püf nokta diyebilirim. Tabii ki, aşırı oksijen ürettiği için kaldırabildiğiniz sayılarda ve arada 1-2 dakikalık süreler bırakarak yapmalısınız. Yine de kundalini enerjisiyle ilgili olduğu için soğumanın iyi bir fikir olduğunu sanmıyorum.

ToZ Muhafızı Lydia'nın önerdiği üzere, şu videodaki tempoya bakabilirsiniz: www.youtube.com/watch?v=evmO1igrgyc

Ben 111 tekrarla 30 dakikada bitiriyorum. Henu the Great ise 216 tekrar yaptığından bahsetmişti, ancak onun süresini bilmiyorum. Yine de 36 tekrarla bile zorlanan insanları biliyorum, o yüzden sayısı kişiye kalmış. Ancak tempoyu videoda verilen ölçüde tutmanız iyi olabilir.

İyi geceler.

Onun 111 değilde 108 olarak yapılması gerektiğini duymuştum. Sizce 648 sayılarında kundalini yoga zararlı olurmu?

Bright Truth wrote:

Ποσειδών666 wrote:

Böylesine yüksek tempoda sayıyı nasıl kaçırmıyorsunuz? Ben bir nevi "göz kararı" yapıyorum.

Esenlikler,

Tek tek saymak yerine 4 koyarak kafamda ilerletiyorum; 4, 8, 12 şeklinde. Böylelikle daha kolay oluyor.

İyi geceler.

Birde yaparken son pozisyonda ellerimizi yukarı kaldırıp esnetmemizi istiyor, kundalini yoga. Fakat 2 dk üzerinde bile çok zorlanıyorum acabağ tüm kuvvetle değilde azıcıkmı esneterek tutmamız gerekiyor?