Ælberiigor
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HPS Lydia, le 14/01/2024 - Journaling, Writing to Youserlf
Grâce à l'évolution spirituelle et au progrès général, l'aspect mental de notre être prend de l'importance, de même que le besoin de mieux comprendre notre propre psyché unique, notre subconscient et tout ce que nous pouvons être capables de créer.
La pratique de la rédaction d'un journal vous permettra d'accroître votre conscience de soi, d'améliorer votre esprit et d'affiner votre capacité à communiquer. Les avantages sont bien plus importants que ne le pensent de nombreuses personnes. Vous grandirez et progresserez en tant que personne.
Si vous ne gardez vos pensées que dans votre tête, elles peuvent facilement s'éparpiller et être oubliées. En les couchant sur le papier, vos pensées deviendront plus réelles et permanentes.
De nombreuses personnes ont des difficultés à communiquer avec les autres ; comment pouvez-vous communiquer avec les autres si vous ne pouvez pas communiquer avec vous-même ? La tenue d'un journal vous permettra de mieux articuler vos pensées et d'ordonner vos mots et vos phrases de manière plus cohérente. Le fait de vous écrire à vous-même vous donnera la pratique et la confiance nécessaires pour mieux communiquer avec les autres.
L'écriture et la tenue d'un journal sont très thérapeutiques. Il vous permet de mieux comprendre qui vous êtes et comment vous fonctionnez en tant qu'individu. La tenue d'un journal vous offre un espace privé où vous pouvez vous exprimer ou écrire sur vos peurs et vos insécurités d'une manière qui vous aidera à mieux les comprendre et à commencer à les surmonter.
Vous avez peut-être déjà vu cela en ligne : quelqu'un réagit à quelque chose, publie une énorme crise émotionnelle, se met dans l'embarras et s'en va. (Il est à espérer qu'elle revienne, au moins sous un nouveau nom d'utilisateur si elle veut se débarrasser de l'embarras). Il aurait pu éviter cet incident s'il s'était d'abord écrit à lui-même, dans son journal.
Tout ce qui vous dérange, y compris à propos d'une autre personne, écrivez-le. Ne l'affichez pas, mais gardez-le pour vous, au moins pendant un certain temps. Écrivez tout, fulminez et ragez, contemplez-le encore, écrivez encore, relisez-le, complétez-le, sentez la catharsis. Puis décidez si cela vaut la peine d'être publié. Il y a de fortes chances que vous vous rendiez compte que ce n'est pas quelque chose à rendre public. Vous pouvez tout à fait en reprendre des parties, les réécrire et publier une version révisée si vous le jugez nécessaire. Mais vous vous rendrez compte qu'il n'est pas nécessaire de publier l'intégralité de votre crise.
La pratique de la rédaction d'un journal est très bénéfique pour les personnes qui recherchent l'attention partout en ligne, ou qui se débarrassent de leurs problèmes en ligne et le regrettent par la suite. En vous écrivant, en expliquant toutes vos pensées et tous vos problèmes, vous vous rendrez compte que c'est vous qui êtes important et que vous n'avez pas besoin de vous exprimer de manière excessive devant des inconnus en ligne.
Beaucoup de gens recherchent l'attention des autres pour être validés (c'est souvent inconscient). Si vous passez du temps à vous écrire, vous vous validez vous-même ! La rédaction d'un journal est une forme de soin de soi, vous consacrez du temps et des efforts à vous-même, pour prendre soin de votre esprit et de vos émotions. Vous devez comprendre que vous êtes très important pour vous-même, et le fait de vous consacrer en priorité à l'écriture vous le prouvera
Certaines personnes ressentent le besoin impérieux de s'exprimer, d'exprimer leur personnalité et leurs opinions, mais de la mauvaise manière, par manque de compréhension de soi. Chaque personne sur Internet n'a pas besoin de connaître tous les détails vous concernant. En tenant un journal, vous pouvez vous exprimer pleinement, tout en respectant les limites appropriées.
Il existe différentes méthodes pour tenir un journal. De nombreux conseils sont disponibles en ligne, comme le "brain-dumping" (faire sortir tout ce qui vous passe par la tête aussi vite que possible, souvent au hasard), l'écriture d'un nombre déterminé de pages chaque matin, ou encore des règles à respecter, et ainsi de suite. Certains recommandent un carnet de notes papier-crayon, d'autres un document Word sur l'ordinateur, ou vous pouvez acheter un véritable journal, une application pour votre ordinateur ou un bloc-notes numérique. Regardez autour de vous et voyez ce qui vous convient le mieux. La dactylographie est plus rapide, ce que beaucoup considèrent comme préférable, mais l'écriture manuelle au stylo est plus lente, ce qui oblige le cerveau à mieux réfléchir, ce que d'autres personnes considèrent comme préférable. (Je vous conseille d'éviter le crayon qui s'efface avec le temps).
Personnellement, je préfère garder une forme libre tout en conservant une structure, en notant toujours la date et l'heure en haut de l'entrée. Parfois, je fais du brain-dump, parfois j'écris des souvenirs de mon enfance (je trouve que c'est très instructif et que cela me procure de beaux sentiments de nostalgie). Il m'arrive de parcourir les entrées précédentes et de trouver l'inspiration, ou de voir une note que je me suis adressée à moi-même pour faire quelque chose, ce qui m'incite à poster immédiatement une nouvelle entrée en guise de suivi. Il m'arrive aussi de prendre une tangente philosophique ou d'écrire des choses au hasard qui se transforment ensuite en quelque chose qui peut être utilisé dans un message pour les forums.
Vous pouvez même avoir plusieurs journaux ; utilisez-en un pour l'inspiration, la motivation et pour y écrire de bonnes choses ; et l'autre pour vous défouler, fulminer et vous énerver. Ce que je veux dire, c'est que vous pouvez complètement adapter le processus de création d'un journal à vos besoins, à ce qui vous aidera. Vous pouvez le rendre aussi simple ou aussi complexe que vous le souhaitez.
Une pratique consiste à écrire sur votre humeur, vos émotions. Cela vous aidera à mieux vous comprendre et à devenir plus perspicace. Écrivez ce que vous ressentez, ce qui vous a amené à vous sentir ainsi et ce que vous pensez pouvoir faire pour vous sentir mieux. Vous pouvez aussi parler d'une personne de votre entourage et dire comment vous pensez qu'elle pourrait se sentir mieux ou mieux réussir sa vie.
Vous pouvez tenir un journal à n'importe quel moment de la journée ou de la nuit. Le matin, vous pouvez écrire ce que vous avez l'intention de faire dans la journée. Tenir un journal le soir présente l'avantage de passer en revue les événements de la journée. Cette méthode est similaire à la méditation introspective du grand prêtre HoodedCobra, et peut être combinée avec elle, ou effectuée l'une après l'autre. Voyez ce qui vous convient le mieux.
Vous pouvez également noter quelques lignes supplémentaires tout au long de la journée, c'est ce que je fais, et j'inscris toujours l'heure en haut de la nouvelle entrée, parce que quand/si je reviens dessus des jours ou des mois plus tard, il est intéressant de voir comment ma journée s'est déroulée et les moments aléatoires où j'ai décidé d'écrire. Cela donne l'impression que ma journée est plus complète et plus réelle lorsque je la relis plus tard.
Le journal diffère du blog, car avec les blogs, vous vous exposez à la critique et même au harcèlement de la part d'inconnus sur l'internet. Les blogs conviennent à certaines personnes et à certains sujets, mais la tenue d'un journal intime est bénéfique pour tout le monde. Vous pouvez y écrire, puis en reprendre des parties pour votre blog.
Et vous découvrirez peut-être qu'une entrée particulière du journal se développe davantage et pourrait constituer un message utile pour d'autres sur les forums (peut-être avec une certaine révision si l'original était trop personnel).
Veillez simplement à ce que votre journal ne tombe jamais entre de mauvaises mains. Je connais quelqu'un qui a cessé de tenir un journal pendant de nombreuses années parce qu'il a développé un blocage mental après que son journal a été découvert et lu à plusieurs reprises par ses parents. Il y avait même une clé (il s'agissait d'un journal physique), mais elle ne l'avait pas assez bien cachée.
Si vous tenez un journal sur un ordinateur partagé, mettez un mot de passe. Si vous gardez un bloc-notes numérique, assurez-vous de le sauvegarder au cas où il tomberait en panne. Si vous tenez un journal physique, conservez-le dans un endroit sûr et à l'abri des regards indiscrets. Vous pouvez même acheter des carnets munis d'un cadenas et d'une clé, mais gardez la clé en lieu sûr. Certaines personnes gardent la clé sur une chaîne autour de leur cou, car elles en apprécient l'esthétique.
S'écrire à soi-même est une exploration mentale qui ouvre de nouvelles voies que vous ne connaissiez pas auparavant. C'est un processus très agréable et thérapeutique qui vous fera grandir.
Depuis que j'ai repris la rédaction d'un journal (je ne l'avais pas fait pendant de nombreuses années), j'ai développé une meilleure perception de moi-même et j'ai pris davantage conscience de l'importance de certaines choses dans mon passé. Je me sens également beaucoup plus connectée à moi-même et j'ai un sentiment accru d'amour et de connaissance de soi. Cela rend ma journée plus réelle, ma vie plus réelle, plus pleine et plus enrichie. Mon esprit s'en trouve enrichi. C'est vraiment un sentiment remarquable que je souhaite à chacun d'entre vous d'acquérir également
Grâce à l'évolution spirituelle et au progrès général, l'aspect mental de notre être prend de l'importance, de même que le besoin de mieux comprendre notre propre psyché unique, notre subconscient et tout ce que nous pouvons être capables de créer.
La pratique de la rédaction d'un journal vous permettra d'accroître votre conscience de soi, d'améliorer votre esprit et d'affiner votre capacité à communiquer. Les avantages sont bien plus importants que ne le pensent de nombreuses personnes. Vous grandirez et progresserez en tant que personne.
Si vous ne gardez vos pensées que dans votre tête, elles peuvent facilement s'éparpiller et être oubliées. En les couchant sur le papier, vos pensées deviendront plus réelles et permanentes.
De nombreuses personnes ont des difficultés à communiquer avec les autres ; comment pouvez-vous communiquer avec les autres si vous ne pouvez pas communiquer avec vous-même ? La tenue d'un journal vous permettra de mieux articuler vos pensées et d'ordonner vos mots et vos phrases de manière plus cohérente. Le fait de vous écrire à vous-même vous donnera la pratique et la confiance nécessaires pour mieux communiquer avec les autres.
L'écriture et la tenue d'un journal sont très thérapeutiques. Il vous permet de mieux comprendre qui vous êtes et comment vous fonctionnez en tant qu'individu. La tenue d'un journal vous offre un espace privé où vous pouvez vous exprimer ou écrire sur vos peurs et vos insécurités d'une manière qui vous aidera à mieux les comprendre et à commencer à les surmonter.
Vous avez peut-être déjà vu cela en ligne : quelqu'un réagit à quelque chose, publie une énorme crise émotionnelle, se met dans l'embarras et s'en va. (Il est à espérer qu'elle revienne, au moins sous un nouveau nom d'utilisateur si elle veut se débarrasser de l'embarras). Il aurait pu éviter cet incident s'il s'était d'abord écrit à lui-même, dans son journal.
Tout ce qui vous dérange, y compris à propos d'une autre personne, écrivez-le. Ne l'affichez pas, mais gardez-le pour vous, au moins pendant un certain temps. Écrivez tout, fulminez et ragez, contemplez-le encore, écrivez encore, relisez-le, complétez-le, sentez la catharsis. Puis décidez si cela vaut la peine d'être publié. Il y a de fortes chances que vous vous rendiez compte que ce n'est pas quelque chose à rendre public. Vous pouvez tout à fait en reprendre des parties, les réécrire et publier une version révisée si vous le jugez nécessaire. Mais vous vous rendrez compte qu'il n'est pas nécessaire de publier l'intégralité de votre crise.
La pratique de la rédaction d'un journal est très bénéfique pour les personnes qui recherchent l'attention partout en ligne, ou qui se débarrassent de leurs problèmes en ligne et le regrettent par la suite. En vous écrivant, en expliquant toutes vos pensées et tous vos problèmes, vous vous rendrez compte que c'est vous qui êtes important et que vous n'avez pas besoin de vous exprimer de manière excessive devant des inconnus en ligne.
Beaucoup de gens recherchent l'attention des autres pour être validés (c'est souvent inconscient). Si vous passez du temps à vous écrire, vous vous validez vous-même ! La rédaction d'un journal est une forme de soin de soi, vous consacrez du temps et des efforts à vous-même, pour prendre soin de votre esprit et de vos émotions. Vous devez comprendre que vous êtes très important pour vous-même, et le fait de vous consacrer en priorité à l'écriture vous le prouvera
Certaines personnes ressentent le besoin impérieux de s'exprimer, d'exprimer leur personnalité et leurs opinions, mais de la mauvaise manière, par manque de compréhension de soi. Chaque personne sur Internet n'a pas besoin de connaître tous les détails vous concernant. En tenant un journal, vous pouvez vous exprimer pleinement, tout en respectant les limites appropriées.
Il existe différentes méthodes pour tenir un journal. De nombreux conseils sont disponibles en ligne, comme le "brain-dumping" (faire sortir tout ce qui vous passe par la tête aussi vite que possible, souvent au hasard), l'écriture d'un nombre déterminé de pages chaque matin, ou encore des règles à respecter, et ainsi de suite. Certains recommandent un carnet de notes papier-crayon, d'autres un document Word sur l'ordinateur, ou vous pouvez acheter un véritable journal, une application pour votre ordinateur ou un bloc-notes numérique. Regardez autour de vous et voyez ce qui vous convient le mieux. La dactylographie est plus rapide, ce que beaucoup considèrent comme préférable, mais l'écriture manuelle au stylo est plus lente, ce qui oblige le cerveau à mieux réfléchir, ce que d'autres personnes considèrent comme préférable. (Je vous conseille d'éviter le crayon qui s'efface avec le temps).
Personnellement, je préfère garder une forme libre tout en conservant une structure, en notant toujours la date et l'heure en haut de l'entrée. Parfois, je fais du brain-dump, parfois j'écris des souvenirs de mon enfance (je trouve que c'est très instructif et que cela me procure de beaux sentiments de nostalgie). Il m'arrive de parcourir les entrées précédentes et de trouver l'inspiration, ou de voir une note que je me suis adressée à moi-même pour faire quelque chose, ce qui m'incite à poster immédiatement une nouvelle entrée en guise de suivi. Il m'arrive aussi de prendre une tangente philosophique ou d'écrire des choses au hasard qui se transforment ensuite en quelque chose qui peut être utilisé dans un message pour les forums.
Vous pouvez même avoir plusieurs journaux ; utilisez-en un pour l'inspiration, la motivation et pour y écrire de bonnes choses ; et l'autre pour vous défouler, fulminer et vous énerver. Ce que je veux dire, c'est que vous pouvez complètement adapter le processus de création d'un journal à vos besoins, à ce qui vous aidera. Vous pouvez le rendre aussi simple ou aussi complexe que vous le souhaitez.
Une pratique consiste à écrire sur votre humeur, vos émotions. Cela vous aidera à mieux vous comprendre et à devenir plus perspicace. Écrivez ce que vous ressentez, ce qui vous a amené à vous sentir ainsi et ce que vous pensez pouvoir faire pour vous sentir mieux. Vous pouvez aussi parler d'une personne de votre entourage et dire comment vous pensez qu'elle pourrait se sentir mieux ou mieux réussir sa vie.
Vous pouvez tenir un journal à n'importe quel moment de la journée ou de la nuit. Le matin, vous pouvez écrire ce que vous avez l'intention de faire dans la journée. Tenir un journal le soir présente l'avantage de passer en revue les événements de la journée. Cette méthode est similaire à la méditation introspective du grand prêtre HoodedCobra, et peut être combinée avec elle, ou effectuée l'une après l'autre. Voyez ce qui vous convient le mieux.
Vous pouvez également noter quelques lignes supplémentaires tout au long de la journée, c'est ce que je fais, et j'inscris toujours l'heure en haut de la nouvelle entrée, parce que quand/si je reviens dessus des jours ou des mois plus tard, il est intéressant de voir comment ma journée s'est déroulée et les moments aléatoires où j'ai décidé d'écrire. Cela donne l'impression que ma journée est plus complète et plus réelle lorsque je la relis plus tard.
Le journal diffère du blog, car avec les blogs, vous vous exposez à la critique et même au harcèlement de la part d'inconnus sur l'internet. Les blogs conviennent à certaines personnes et à certains sujets, mais la tenue d'un journal intime est bénéfique pour tout le monde. Vous pouvez y écrire, puis en reprendre des parties pour votre blog.
Et vous découvrirez peut-être qu'une entrée particulière du journal se développe davantage et pourrait constituer un message utile pour d'autres sur les forums (peut-être avec une certaine révision si l'original était trop personnel).
Veillez simplement à ce que votre journal ne tombe jamais entre de mauvaises mains. Je connais quelqu'un qui a cessé de tenir un journal pendant de nombreuses années parce qu'il a développé un blocage mental après que son journal a été découvert et lu à plusieurs reprises par ses parents. Il y avait même une clé (il s'agissait d'un journal physique), mais elle ne l'avait pas assez bien cachée.
Si vous tenez un journal sur un ordinateur partagé, mettez un mot de passe. Si vous gardez un bloc-notes numérique, assurez-vous de le sauvegarder au cas où il tomberait en panne. Si vous tenez un journal physique, conservez-le dans un endroit sûr et à l'abri des regards indiscrets. Vous pouvez même acheter des carnets munis d'un cadenas et d'une clé, mais gardez la clé en lieu sûr. Certaines personnes gardent la clé sur une chaîne autour de leur cou, car elles en apprécient l'esthétique.
S'écrire à soi-même est une exploration mentale qui ouvre de nouvelles voies que vous ne connaissiez pas auparavant. C'est un processus très agréable et thérapeutique qui vous fera grandir.
Depuis que j'ai repris la rédaction d'un journal (je ne l'avais pas fait pendant de nombreuses années), j'ai développé une meilleure perception de moi-même et j'ai pris davantage conscience de l'importance de certaines choses dans mon passé. Je me sens également beaucoup plus connectée à moi-même et j'ai un sentiment accru d'amour et de connaissance de soi. Cela rend ma journée plus réelle, ma vie plus réelle, plus pleine et plus enrichie. Mon esprit s'en trouve enrichi. C'est vraiment un sentiment remarquable que je souhaite à chacun d'entre vous d'acquérir également
