Meditasyon hakkında

[Kondofos]

Sitede "Hermit of 13 Swords" rumuzlu birisi 2020'de "Kilo vermek için meditasyon" diye bir makale paylaşmış. Bunun kilo almak için olanı var mıdır acaba?

İyi akşamlar.

 

[Elite]

Esenlikler,

Kraliyet mavisi rengini kullanarak kilo alabilirsiniz. İşlemi gök mavisi yerine kraliyet mavisi ile gerçekleştirin, olumlamayı da "Pozitif, sağlıklı ve kalıcı olarak ideal kiloma yükseliyorum." tarzında olumlayabilirsiniz. Bu işlem sırasında ağırlaştığınızı da hissedebilirsiniz, böyle yapmanız daha iyi olacaktır.

Bir diğer noktaysa yin yiyeceklerini tüketmeniz gerektiği. Muz, yağlı yiyecekler, yoğurt, makarna gibi ağırlık hissi verecek şeyler tüketin. Bunlar yin'dir ve size kilo kazandıracaktır.

İyi akşamlar.

 

[Peace of the Dark]

Esenlikler,

Kraliyet mavisi rengini kullanarak kilo alabilirsiniz. İşlemi gök mavisi yerine kraliyet mavisi ile gerçekleştirin, olumlamayı da "Pozitif, sağlıklı ve kalıcı olarak ideal kiloma yükseliyorum." tarzında olumlayabilirsiniz. Bu işlem sırasında ağırlaştığınızı da hissedebilirsiniz, böyle yapmanız daha iyi olacaktır.

Bir diğer noktaysa yin yiyeceklerini tüketmeniz gerektiği. Muz, yağlı yiyecekler, yoğurt, makarna gibi ağırlık hissi verecek şeyler tüketin. Bunlar yin'dir ve size kilo kazandıracaktır.

İyi akşamlar.

Bu kilo verme, alma hakkında daha önce de sanırım tavsiyeleriniz vardı, acı tüketmek gibi. Sanırım bunlar enerjisel bir sonuç doğuruyor?

Ben karantina öncesi kiloma dönmeye çalışıyorum. Karantinada 2 yıllık süreçte inanılmaz kilo aldım. Yaklaşık bi 15 kilo verirsem en az, çok güzel olacak.

12-13 gündür beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum, bunu sadece kalori,protein ve yağ ihtiyacını hesaplayarak yapıyorum. Bu süre içerisisinde de en azından tartı üzerinde yaklaşık bir 5 kilo aşağıya düştüm. Bu 5 kilonun 1 kilosu yağdandır en fazla tabii ki, gerisi su.

Kilo vermeye yönelik uygulayabileceğim tavsiyeniz var mı? Buna yönelik bir meditasyon veya çalışmaya başlarsam sanırım Ay küçülürken başlamalıyım.

 

[Elite]

Bu kilo verme, alma hakkında daha önce de sanırım tavsiyeleriniz vardı, acı tüketmek gibi. Sanırım bunlar enerjisel bir sonuç doğuruyor?

Ben karantina öncesi kiloma dönmeye çalışıyorum. Karantinada 2 yıllık süreçte inanılmaz kilo aldım. Yaklaşık bi 15 kilo verirsem en az, çok güzel olacak.

12-13 gündür beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum, bunu sadece kalori,protein ve yağ ihtiyacını hesaplayarak yapıyorum. Bu süre içerisisinde de en azından tartı üzerinde yaklaşık bir 5 kilo aşağıya düştüm. Bu 5 kilonun 1 kilosu yağdandır en fazla tabii ki, gerisi su.

Kilo vermeye yönelik uygulayabileceğim tavsiyeniz var mı? Buna yönelik bir meditasyon veya çalışmaya başlarsam sanırım Ay küçülürken başlamalıyım.

Esenlikler,

Kilo verme meditasyonu harici acı ve imkânınız varsa kırmızı et tüketin, şişkinlik/ağırlık yapacak yiyeceklerden uzak durun. Soğuk yiyeceklerden uzak durun. Ateş nefesi egzersizi Güneş Çakrasını uyarır, bu çakra da doğrudan sindirim sistemini yönetir. Yine aynı şekilde, bu sebepten ateş nefesini yapın.

5 Tibetli Yoga Rutini de oldukça yang oranını arttırır. Kardiyo, Kundalini Yoga gibi egzersizleri ihmal etmeyin. Yin doğalı Hatha Yoga bile vücudun yin/yang oranını dengelemede işe yarayacaktır ve amacınıza hizmet edecektir. Sowilo, Uruz gibi rünler yine aynı şekilde eril yang ile alakalıdır.

Kilo verme çalışmasına Ay küçülürken ve Oğlak burcundayken başlayabilirsiniz. Çok ağır bir kilonuz olmadığı için metabolizmayı daha da hızlandırmak adına bir çalışma gerekir mi bilmiyorum, ancak gerektiğini düşünüyorsanız ona da Ay büyürken ve Koç veya Terazi burcundayken başlayabilirsiniz.

Son olarak yang yiyeceklerine internet üzerinden bakabilirsiniz, daha geniş fikir sahibi olacaksınızdır.

İyi geceler.

 

[Peace of the Dark]

Bu kilo verme, alma hakkında daha önce de sanırım tavsiyeleriniz vardı, acı tüketmek gibi. Sanırım bunlar enerjisel bir sonuç doğuruyor?

Ben karantina öncesi kiloma dönmeye çalışıyorum. Karantinada 2 yıllık süreçte inanılmaz kilo aldım. Yaklaşık bi 15 kilo verirsem en az, çok güzel olacak.

12-13 gündür beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum, bunu sadece kalori,protein ve yağ ihtiyacını hesaplayarak yapıyorum. Bu süre içerisisinde de en azından tartı üzerinde yaklaşık bir 5 kilo aşağıya düştüm. Bu 5 kilonun 1 kilosu yağdandır en fazla tabii ki, gerisi su.

Kilo vermeye yönelik uygulayabileceğim tavsiyeniz var mı? Buna yönelik bir meditasyon veya çalışmaya başlarsam sanırım Ay küçülürken başlamalıyım.

Esenlikler,

Kilo verme meditasyonu harici acı ve imkânınız varsa kırmızı et tüketin, şişkinlik/ağırlık yapacak yiyeceklerden uzak durun. Soğuk yiyeceklerden uzak durun. Ateş nefesi egzersizi Güneş Çakrasını uyarır, bu çakra da doğrudan sindirim sistemini yönetir. Yine aynı şekilde, bu sebepten ateş nefesini yapın.

5 Tibetli Yoga Rutini de oldukça yang oranını arttırır. Kardiyo, Kundalini Yoga gibi egzersizleri ihmal etmeyin. Yin doğalı Hatha Yoga bile vücudun yin/yang oranını dengelemede işe yarayacaktır ve amacınıza hizmet edecektir. Sowilo, Uruz gibi rünler yine aynı şekilde eril yang ile alakalıdır.

Kilo verme çalışmasına Ay küçülürken ve Oğlak burcundayken başlayabilirsiniz. Çok ağır bir kilonuz olmadığı için metabolizmayı daha da hızlandırmak adına bir çalışma gerekir mi bilmiyorum, ancak gerektiğini düşünüyorsanız ona da Ay büyürken ve Koç veya Terazi burcundayken başlayabilirsiniz.

Son olarak yang yiyeceklerine internet üzerinden bakabilirsiniz, daha geniş fikir sahibi olacaksınızdır.

İyi geceler.

Teşekkür ederim tavsiyeleriniz için, kırmızı eti bütçe sıkıntısı nedeniyle tüketemiyorum. Protein ihtiyacını ucuz yoldan, tavuk ve yumurtadan karşılıyorum. Ucuz yoldan protein dediğimiz tavuk bile oldukça pahalı bir hale geldi.

Günlük olarak da vücut ölçümlerimle birlikte yağ ihtiyacımı hesapladım, ortalama 69-70 gram çıktı. Bu değeri aşmamaya çalışıyorum ki genelde istesem bile bu değere ulaşamıyorum. Genelde 30-40 gramda kalıyor, yeterli oluyor oldukça.

Kilo almaya çalışan arkadaşlar özellikle bol bol sağlıklı besinlerden, sağlıklı yağ alsınlar vücuduna.

Tekrardan tavsiyeleriniz için teşekkür ederim, ateş nefesi ve bir çalışmaya en yakın zamanda başlayacağım. Ayrıca bitkisel çaylar da sindirimi hızlandırma konusunda baya iş görüyor, deneyimle doğru orantılı. :lol:

[ Kilo vermek isteyenler için önemli not: Kesinlikle aç kalarak kilo vermeye çalışmayın, 2-3 gün boyunca aç kaldığınızda vücut, kırmızı alarma geçip enerjiyi ve yağı depolama moduna geçiyor. Vücuttaki yağı yakmamak için elinden geleni yapıyor.

Örnek olarak 3 gün boyunca yemek yemediniz ve 4. gün sadece bir çubuk kraker yediniz. Kalori ve matematik hesabına göre o yediğiniz çubuk kraker 3 gün boyunca aç kaldığınız için hiçbir şey olması gerekli ancak vücut depolamaya geçtiği için kilo vermek yerine tam tersi kilo alıyorsunuz.

Ben karantinada aldığım kiloyu vermek için yemeyerek kilo vermeye çalışıyordum ve bu sıkıntıyı yaşadım. Şimdi 12-13 gündür yemek yiyorum, doyuyorum ve kilo vermeye devam ediyorum. Ne spor yapıyorum, ne de başka bir şey.(Bu iyi bir şey değil, tamamen beslenmenin farkını göstermek için belirttim) ]