WiseDragon
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Quando facciamo qualcosa tutti i giorni per lunghi periodi di tempo, per quanto ci piaccia, diventa un'abitudine. Quando iniziamo siamo molto motivati, vogliamo fare tutto alla perfezione, ma con il passare del tempo può succedere che non pratichiamo più con la stessa attenzione.
Quando si inizia si è molto concentrati sui dettagli, si fanno gli esercizi con attenzione e con la volontà di farli molto bene, ma con il tempo, senza che ve ne accorgiate, potreste aver iniziato a praticare frettolosamente, senza concentrazione e con pigrizia.
Essere disciplinati e diligenti è molto importante. Ma dovreste anche aiutare voi stessi.
Un consiglio che posso darvi per non commettere questo errore è quello di ricordarvi regolarmente, magari una volta al mese, perché lo state facendo. Qual è l'obiettivo? Ognuno di noi è diverso e siamo motivati da cose differenti. La New Age e simili dicono sempre che bisogna meditare e praticare lo Yoga con l'unico obiettivo di essere un idiota privo di ego che mangia solo erba e ama tutti incondizionatamente, altrimenti le tecniche non funzioneranno. Questo è ovviamente falso.
La Spiritualità è estremamente vasta. Forse è la guarire gli altri con i vostri poteri a motivarvi. Forse è la telecinesi, forse la proiezione astrale, forse vedere gli Dèi e comunicare con loro, forse liberarvi del karma negativo nella vostra vita. Va tutto bene. Non vergognatevi di ciò che vi motiva e ignorate chiunque cerchi di imporvi ciò che dovete o non dovete fare. Nella maggior parte dei casi, durante il vostro percorso scoprirete così tante cose diverse che ciò che vi motivava all'inizio probabilmente cambierà. Ciò che conta davvero è praticare gli esercizi e le Meditazioni con impegno e intento.
Una cosa che aiuta è ricordarsi di essere diligenti prima di ogni sessione. Dite a voi stessi che sarete concentrati, pensate a tutti i passi che seguirete e stabilite un intento chiaro fin dall'inizio. Questo può essere fatto in 5/10 secondi, ma aiuta molto a stabilire il ritmo.
Inoltre, vi suggerisco di leggere periodicamente le istruzioni di qualsiasi esercizio o Meditazione stiate facendo. Tendiamo a dimenticare dettagli importanti delle volte.
Quello che segue è un elenco di consigli, non in ordine di importanza, che potrebbero esservi utili:
1) Quando meditate, mantenete la schiena dritta. Mantenere la colonna vertebrale dritta aiuta moltissimo e permette di respirare bene. È molto importante anche perché l'energia fluisce molto meglio. A molti sembrerà ovvio, ma in questi tempi è molto comune stare gobbi.
2) Controllare la respirazione. Avere un pattern di respirazione prestabilito è molto importante. Respirare bene e con un pattern aumenta enormemente la concentrazione. Non sottovalutatelo. Quando perdete la concentrazione, prima ricominciate a respirare correttamente. Non bisogna mai sentirsi a disagio quando si respira.
3) Credere che sia possibile concentrarsi per un tempo considerevole è molto importante. Non sto parlando di una convinzione vaga. Se siete davvero convinti di potervi concentrare, la vostra concentrazione aumenterà molto. Bisogna fare attenzione a non creare false aspettative, soprattutto se si è nuovi, ma la convinzione aiuta molto. Dire a voi stessi che è possibile per voi concentrarvi, vi spingerà a essere il più diligenti possibile e vedrete una grande differenza.
4) La Meditazione deve essere piacevole. Un indicatore del fatto che state meditando bene è che, una volta terminata la sessione, vi sentite molto meglio dal punto di vista mentale ed emotivo. Quando si medita si deve essere rilassati, deve essere qualcosa di piacevole e positivo. Non dovreste mai essere frustrati, tesi o eccessivamente preoccupati dell'esecuzione. È vero che bisogna essere diligenti, ma non deve diventare un'attività stressante.
5) Quando si usano le affermazioni, può succedere che dopo molte ripetizioni si inizi a ripeterle senza nemmeno rendersi conto di ciò che si sta dicendo. Diventa automatico. Questo non è ottimale. Cercate di essere sempre presenti e concentrati sul significato delle parole che state pronunciando.
6) Dovete imporre la vostra volontà. I pensieri intrusivi cercheranno di distrarvi, ma dovete bandirli con un forte intento. Rifiutate tutti i pensieri intrusivi con determinazione. Dovete farlo mentre siete rilassati, quindi non è così facile.
7) La fiducia è fondamentale. Quando si lavora con le energie, è molto importante avere la convinzione assoluta che l'energia sia reale e potente. Può sembrare strano, ma è vero. Ci sono vari livelli di fiducia. Chi riesce ad avere un incredibile livello di fiducia che l'energia sia reale e molto potente sarà molto più efficace di chi ha anche solo qualche dubbio.
Quando si inizia si è molto concentrati sui dettagli, si fanno gli esercizi con attenzione e con la volontà di farli molto bene, ma con il tempo, senza che ve ne accorgiate, potreste aver iniziato a praticare frettolosamente, senza concentrazione e con pigrizia.
Essere disciplinati e diligenti è molto importante. Ma dovreste anche aiutare voi stessi.
Un consiglio che posso darvi per non commettere questo errore è quello di ricordarvi regolarmente, magari una volta al mese, perché lo state facendo. Qual è l'obiettivo? Ognuno di noi è diverso e siamo motivati da cose differenti. La New Age e simili dicono sempre che bisogna meditare e praticare lo Yoga con l'unico obiettivo di essere un idiota privo di ego che mangia solo erba e ama tutti incondizionatamente, altrimenti le tecniche non funzioneranno. Questo è ovviamente falso.
La Spiritualità è estremamente vasta. Forse è la guarire gli altri con i vostri poteri a motivarvi. Forse è la telecinesi, forse la proiezione astrale, forse vedere gli Dèi e comunicare con loro, forse liberarvi del karma negativo nella vostra vita. Va tutto bene. Non vergognatevi di ciò che vi motiva e ignorate chiunque cerchi di imporvi ciò che dovete o non dovete fare. Nella maggior parte dei casi, durante il vostro percorso scoprirete così tante cose diverse che ciò che vi motivava all'inizio probabilmente cambierà. Ciò che conta davvero è praticare gli esercizi e le Meditazioni con impegno e intento.
Una cosa che aiuta è ricordarsi di essere diligenti prima di ogni sessione. Dite a voi stessi che sarete concentrati, pensate a tutti i passi che seguirete e stabilite un intento chiaro fin dall'inizio. Questo può essere fatto in 5/10 secondi, ma aiuta molto a stabilire il ritmo.
Inoltre, vi suggerisco di leggere periodicamente le istruzioni di qualsiasi esercizio o Meditazione stiate facendo. Tendiamo a dimenticare dettagli importanti delle volte.
Quello che segue è un elenco di consigli, non in ordine di importanza, che potrebbero esservi utili:
1) Quando meditate, mantenete la schiena dritta. Mantenere la colonna vertebrale dritta aiuta moltissimo e permette di respirare bene. È molto importante anche perché l'energia fluisce molto meglio. A molti sembrerà ovvio, ma in questi tempi è molto comune stare gobbi.
2) Controllare la respirazione. Avere un pattern di respirazione prestabilito è molto importante. Respirare bene e con un pattern aumenta enormemente la concentrazione. Non sottovalutatelo. Quando perdete la concentrazione, prima ricominciate a respirare correttamente. Non bisogna mai sentirsi a disagio quando si respira.
3) Credere che sia possibile concentrarsi per un tempo considerevole è molto importante. Non sto parlando di una convinzione vaga. Se siete davvero convinti di potervi concentrare, la vostra concentrazione aumenterà molto. Bisogna fare attenzione a non creare false aspettative, soprattutto se si è nuovi, ma la convinzione aiuta molto. Dire a voi stessi che è possibile per voi concentrarvi, vi spingerà a essere il più diligenti possibile e vedrete una grande differenza.
4) La Meditazione deve essere piacevole. Un indicatore del fatto che state meditando bene è che, una volta terminata la sessione, vi sentite molto meglio dal punto di vista mentale ed emotivo. Quando si medita si deve essere rilassati, deve essere qualcosa di piacevole e positivo. Non dovreste mai essere frustrati, tesi o eccessivamente preoccupati dell'esecuzione. È vero che bisogna essere diligenti, ma non deve diventare un'attività stressante.
5) Quando si usano le affermazioni, può succedere che dopo molte ripetizioni si inizi a ripeterle senza nemmeno rendersi conto di ciò che si sta dicendo. Diventa automatico. Questo non è ottimale. Cercate di essere sempre presenti e concentrati sul significato delle parole che state pronunciando.
6) Dovete imporre la vostra volontà. I pensieri intrusivi cercheranno di distrarvi, ma dovete bandirli con un forte intento. Rifiutate tutti i pensieri intrusivi con determinazione. Dovete farlo mentre siete rilassati, quindi non è così facile.
7) La fiducia è fondamentale. Quando si lavora con le energie, è molto importante avere la convinzione assoluta che l'energia sia reale e potente. Può sembrare strano, ma è vero. Ci sono vari livelli di fiducia. Chi riesce ad avere un incredibile livello di fiducia che l'energia sia reale e molto potente sarà molto più efficace di chi ha anche solo qualche dubbio.
