Ποσειδών666
Member
- Joined
- Oct 29, 2021
- Messages
- 256
40 günlük program sizi sadece temel şeylere alıştırmaya yöneliktir. İlk kez hatha yoga yapacağınız zaman zorlanabilirsiniz, veya fazla gelebilir. Bu yüzden 2 veya 3 nefes kadar yapmanız söyleniyor, alıştıkça istediğiniz gibi artırabilirsiniz. İster 2 dakika yapın ister 10 dakika.