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Yoga: Chakra do Plexo Solar

Nazista lunar

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Nov 25, 2020
Messages
378
Location
Brasil
Suma Sacerdotisa Maxine postou há alguns anos fazendo pose de roda com respiração do fogo com 54 repetições, depois trabalhando no chakra solar com um mantra. Aqui estão alguns outros asanas que trabalham o chakra solar. Você pode fazer qualquer um destes, desde que eles se sintam confortáveis para você. Vá com quantas respirações forem confortáveis, e depois com quantas repetições de um mantra solar você achar que é melhor para você. 36 é bom para as pessoas mais novas, pois 36 é um número do Sol. Suryae ou Raum, ou o nome de qualquer Deus associado com o Sol.


Chakra do Plexo Solar: https://www.joyofsatan.org/www.angelfire.com/empire/serpentis666/Solar666Chakra_Meditation.html

Isso ajudará com saúde, confiança, poder, força de vontade, sucesso e força interior.

A maioria dos asanas que fortalecem seu abdômen trabalhará seu chakra solar.

Para todos os asanas, você pode respirar profundamente enquanto se concentra em seu chakra solar, ou respiração do fogo. Você também pode alternar, algumas rodadas da Respiração do Fogo, depois respiração regular e depois longa respiração profunda, o que achar melhor para você em seu nível.

Postura da roda.Dica: levante principalmente os quadris primeiro, equilibrando-se na coroa da cabeça, e depois empurre para cima com seus braços. Se você não conseguir entrar nela, então deite-se de lado sobre uma cadeira que não tenha braços. Tenha seus braços para cima e sobre sua cabeça para tocar ou quase tocar o chão atrás de você, com o assento da cadeira sob sua parte inferior das costas.
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Pose da ponte, uma boa modificação da roda para os menos flexíveis. Certifique-se de que seu peso esteja sobre suas escápulas, não sobre seu pescoço. Seu pescoço não deve se sentir pressionado, portanto, não fique tenso no pescoço.
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Pose de Barco (Navasana). Com este, você pode subir e descer para dentro dele. Deite-se de costas com os braços acima de você. Inspire. Ao exalar, suba neste asana, segure-se confortavelmente e depois inspire enquanto se deita de novo. Faça tantas rodadas quantas você se sentir confortável. Certifique-se de usar seus abdominais neste e não suas costas. Você pode manter suas pernas paralelas ao chão para facilitar.

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A pose do arco equilibra o chakra solar, quando você é capaz de entrar totalmente nele. Comece fácil, basta segurar os tornozelos com as mãos. Não force-o. Respiração do Fogo é melhor com isto, sinta a pulsação no Solar. Mesmo que você não consiga entrar na pose completa imediatamente, ainda assim é bom praticar, e ajuda com o chakra do Coração/Centro também.
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Ustrasana aka Postura do Camelo.

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Guerreiros I e II, e Guerreiro da paz Aqui está uma sequência de fluxo, você os faz todos de um lado e depois repete do outro lado. (Qualquer sequência de fluxo de Guerreiros ajuda a aumentar a energia, para aqueles que querem procurar qualquer um on-line).

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Este próximo é bom para fazer depois de outros asanas. Respiração profunda longa enquanto se concentra no brilho do chakra solar. Certifique-se de que as pernas estejam direitas para cima e tente relaxar os abdominais para que a energia vá para o chakra.
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É muito importante esticar o núcleo depois de trabalhar nele. Postura da Cobra é muito eficaz. Você pode ter suas pernas largas, ou a largura dos ombros. Prefiro fazer ambas, já que ambas trabalham em áreas ligeiramente diferentes do núcleo. Você pode segurar com uma longa respiração profunda, ou exalar para cima, inalar para baixo, lentamente. Relaxe enquanto estiver neste asana para realmente sentir o alongamento.
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Se alguma vez você se sentir desequilibrado, Postura do cachorro olhando para baixo é ótimo para o equilíbrio. Certifique-se de que o peso igual seja distribuído em cada palma e pé. Respiração profunda e longa. Os pés não têm que ser planos no chão.


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Publicação original da Lydia : https://ancient-forums.com/viewtopic.php?p=253879
 

Al Jilwah: Chapter IV

"It is my desire that all my followers unite in a bond of unity, lest those who are without prevail against them." - Satan

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