Nazista lunar
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O trabalho no chakra da garganta ajuda na auto expressão, comunicação, expressão emocional e criatividade. Ele também rege a audição psíquica.
https://www.joyofsatan.org/www.angelfire.com/empire/serpentis666/Throat666Chakra.html
Você pode sempre acrescentar visualização a estes asanas, focando no chakra e sua cor, ou na cor e brilho do Sol, se preferir.
Simhasana. Isto pode parecer uma loucura, mas funciona. Realmente estique sua língua não apenas para fora e para baixo, mas também tente o melhor que puder para achatá-la ao longo do topo, para esticá-la para os lados. Abra sua boca o máximo que puder. Respire uniformemente através de sua boca.
Postura da vela , com os pés separados, cerca de 30 graus, ou 2-3' de largura. Enquanto estiver de pé, afaste os pés e sinta por si mesmo onde está o ponto correto.
Postura de arado, excelente para fazer imediatamente após a postura de vela como uma sequência. Você não precisa colocar seus pés no chão atrás de você, mantendo-os paralelos (perpendiculares ao chão) está bem.
Postura de peixe. Mantenha suas pernas juntas. Informações: https://www.ekhartyoga.com/media/images/articles/content/Fish-Pose-Matsyasana-Ekhart-Yoga.jpg
Seguindo a postura de peixe, este próximo é da Kundalini yoga. Venha para Pavanamuktasana e faça uma respiração de fogo, enquanto se concentra em seu chakra de garganta. Certifique-se de manter os ombros para baixo, e não se prenda até o pescoço. Nota : este asana também é boa para a digestão.
Depois de terminar, sente-se normalmente, seja de pernas cruzadas ou em uma cadeira, e role a cabeça lentamente em cada direção, cerca de 8 segundos por rotação. Agora você pode fazer a Respiração Iogue Sussurrante seguido por um mantra para fortalecer seu chakra da garganta.
Para os mais experientes, Ganda Bherundasana . Pose de Rosto formidável também seria bom, mas é para os muito avançados. Não vou incluir imagens destas, você mesmo pode procurá-las se tiver experiência com Yoga.
Tópico original da Lydia : https://ancient-forums.com/viewtopic.php?f=3&t=55467&p=248859
https://www.joyofsatan.org/www.angelfire.com/empire/serpentis666/Throat666Chakra.html
Você pode sempre acrescentar visualização a estes asanas, focando no chakra e sua cor, ou na cor e brilho do Sol, se preferir.
Simhasana. Isto pode parecer uma loucura, mas funciona. Realmente estique sua língua não apenas para fora e para baixo, mas também tente o melhor que puder para achatá-la ao longo do topo, para esticá-la para os lados. Abra sua boca o máximo que puder. Respire uniformemente através de sua boca.
Postura da vela , com os pés separados, cerca de 30 graus, ou 2-3' de largura. Enquanto estiver de pé, afaste os pés e sinta por si mesmo onde está o ponto correto.
Postura de arado, excelente para fazer imediatamente após a postura de vela como uma sequência. Você não precisa colocar seus pés no chão atrás de você, mantendo-os paralelos (perpendiculares ao chão) está bem.
Postura de peixe. Mantenha suas pernas juntas. Informações: https://www.ekhartyoga.com/media/images/articles/content/Fish-Pose-Matsyasana-Ekhart-Yoga.jpg
Seguindo a postura de peixe, este próximo é da Kundalini yoga. Venha para Pavanamuktasana e faça uma respiração de fogo, enquanto se concentra em seu chakra de garganta. Certifique-se de manter os ombros para baixo, e não se prenda até o pescoço. Nota : este asana também é boa para a digestão.
Depois de terminar, sente-se normalmente, seja de pernas cruzadas ou em uma cadeira, e role a cabeça lentamente em cada direção, cerca de 8 segundos por rotação. Agora você pode fazer a Respiração Iogue Sussurrante seguido por um mantra para fortalecer seu chakra da garganta.
Para os mais experientes, Ganda Bherundasana . Pose de Rosto formidável também seria bom, mas é para os muito avançados. Não vou incluir imagens destas, você mesmo pode procurá-las se tiver experiência com Yoga.
Tópico original da Lydia : https://ancient-forums.com/viewtopic.php?f=3&t=55467&p=248859