Buonasera fratelli e sorelle e Ave Satana.

Volevo chiedervi un informazione riguardo a quando sto seduto durante lo Yoga Kundalini: le gambe devono essere necessariamente nella stessa posizione di quelle delle figure?

Grazie in anticipo della risposta.

Non per forza, anzi, è meglio stare seduti su una sedia o sul letto perchè (se non ricordo male) Maxine una volta disse che le gambe incrociate bloccano il flusso di energia.

Ci sono volte in cui incrociando le gambe mi si addormentano le gambe per un nervo pizzicato, quindi faccio le pose seduto su qualcosa di dritto e funzionano benissimo ugualmente.

Nimrod33 said:

Buonasera fratelli e sorelle e Ave Satana.

Volevo chiedervi un informazione riguardo a quando sto seduto durante lo Yoga Kundalini: le gambe devono essere necessariamente nella stessa posizione di quelle delle figure?

Grazie in anticipo della risposta.

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Praticare correttamente Hatha Yoga aiuta ad aprire le anche e ad assumere Sukasana - posizione di riferimento del praticante nel pdf di Kundalini Yoga. Prova ad usare degli indumenti comodi e ad inserire sotto i glutei un cuscino o una coperta arrotolata, questo aiuterà l’assunzione della posizione.

Con il tempo e e con la conseguente apertura delle anche riuscirai ad effettuare anche Siddhasana, Ardha Padmasana e Padmasana - la classica posizione del Loto.

Cerca sulla rete ci sono vari Asana di Hatha Yoga da eseguire per aprire le anche e come ti dicevo precedentemente su se esegui correttamente la routine di Hatha Yoga - sopratutto esercizi due e tre - che è stata consigliata sulla Gioia di Satana riuscirai ad aprirle completamente. Questo gioverà anche ai relativi chakra posizionati su di esse.

Queste posizioni sono importanti da eseguire in quanto permettono al corpo di rimanere stabile per lunghi intervalli di tempo, perfezionano la postura e mantengono la colonna vertebrale allineata e favoriscono la circolazione dell’energia nei chakra e le tecniche di pranayama - quindi consigliabile da usare anche per raggiungere profondi stadi di meditazione. I benefici sono innumerevoli. Appoggiandoti la colonna vertebrale si rilassa troppo e tende ad assumere una posizione "curva".

Concludendo l’assunzione di queste posizioni per mia esperienza personale è benefica sia nella pratica dello Yoga Kundalini - favorisce anche l’applicazione dei Bandha - e dello Hatha Yoga che nella meditazione.

Nella meditazione solo dopo che si sono aperte le anche in quanto il corpo deve essere rilassato e se ci si pone in una “stazione” innaturale si tenderà a distrarci poiché il dolore fisico dominerà i pensieri.

Tutto quanto detto sopra è da riconsiderare invece se si soffre di problemi fisici particolari che non permettono l’assunzione completa delle posizioni qui da me citate. In quel caso sarebbe doveroso consultare il proprio medico o fisioterapista in cui si ripone fiducia .

Grazie per le risposte. Avevo chiesto ciò perché due notti fa mi ero fatto male al ginocchio mentre eseguivo uno dei primi esercizi della routine di Yoga Kundalini della GdS (quella con le gambe incrociate dai piedi rivolti verso l'alto).