fuoco blu 666 said:

Ciao Filioautemdiaboli puoi certamente fare 3 sessioni di yoga al giorno se vuoi farlo per ottenere più potere, io l'ho fatto nel mio programma di meditazione ma è anche vero che sono in grado di sostenere 3 ore di yoga circa al giorno nei periodi in qui ho più tempo libero e sono potenziato da transiti planetari positivi dopo anni di pratica, questo avviene con costanza e pazienza e forza di volontà durevole, intensa e ininterrotta.

La cosa importante è che devi mantenere la flessibilità del tuo corpo in equilibrio con l'aumento dell'energia dei 7 chakra maggiori e del sushumna.

è meglio fare Yoga kundalini al mattino preferibilmente all'alba perché è energizzante e fare Hatha la sera in modo da rendere il savasana più potente mentre il corpo accumula energia e si rigenera durante il sonno, è molto piacevole, inoltre facendo questo si possono prevenire meglio gli incubi e al mattino si ci sente meglio perché il wei qi purifica meglio gli organi più in profondità e avviene una migliore eliminazione delle proteine beta amilodi nel cervello.

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PinOcchio said:

La serie spinale di base è ideale e consigliata da Yogi Bhajan anche come riscaldamento prima di altri kryia, soprattutto quelli fisicamente più impegnativi, quindi puoi benissimo eseguire gli altri kryia immediatamente dopo, accorciando il tempo di riposo per la serie spinale a 3-5 minuti, visto che si collocherebbe in una serie; Dovresti sempre eseguirla, perchè lavora su tutti i chakra e ti dà un enorme quantità di energia, impiegando solo 15-20 minuti del tuo tempo. In breve, farei proprio come hai detto tu.

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soulfortruth said:

Ciao! Secondo me puoi fare tutto quello che ti senti, l'importante è che sei a tuo agio!
Tuttavia, per esperienza personale e seguendo le indicazioni sullo yoga, secondo me c'è il bisogno di far passare un po' di tempo tra le due sessioni della sera... ipotizziamo che fai due diverse sequenze ed ognuna ha dei benefici diversi, come fai poi a sapere gli effetti dell'una o dell'altra? Ricordo poi di aver letto che se hai un obbiettivo è meglio che averne tanti perchè poi l'energia si disperde! Per spiegarmi meglio, io ho provato a fare più sequenze di yoga kundalini al giorno, ma vedevo che l'energia era più confusa e non ben direzionata... boh, mi confondeva! Se faccio troppi esercizi ravvicinati mi sembra di appesantirmi ed ottengo l'effetto contrario! Invece facendo lo yoga mattino, pomeriggio e sera , noto che vado meglio!
Fai tu e prova a vedere come ti senti, magari se tutti gli esercizi hanno scopo comune invece può essere utile sarò io che faccio poco per volta!
Buono yoga

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Filioautembiaboli said:

Pensavo di utilizzare la spinale di base per aumentare L energia in circolo aprire i chakra e poi fare un ulteriore kriya per uno scopo meglio definito.
Appena ho modo di organizzarmi meglio con il tempo proverò e farò le valutazioni in corso.

Grazie per il consiglio

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