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Yoga: Focus, Breath
https://ancient-forums.com/viewtopic.php?f=3&t=56153
di Lydia » 2 Mag, 2021, 9:18 am
(Questo post è rivolto principalmente a persone che non hanno molta o nessuna esperienza con lo yoga).
Qui tutti sappiamo che lo yoga e la spiritualità sono stati corrotti. Una cosa in particolare è l'ignorare i chakra inferiori, ignorare il 6° chakra, e un'enfasi eccessiva sul 3° occhio. Come affermato sul JoS, tutti i chakra devono essere aperti e correttamente funzionanti. Il serpente kundalini non può salire se i chakra restano bloccati.
Molti kriya (sessioni) del Kundalini Yoga lavorano effettivamente su ogni chakra da solo o in gruppo. Uno di questi è il chakra di Base, dove l'attenzione dei movimenti dovrebbe essere sulla Base stessa. Invece viene dato l'ordine di concentrarsi sul 3° occhio. Questo impedisce alla Base di essere adeguatamente potenziata. L'energia va dove ci si focalizza. Se lavorate sul vostro chakra della Base, la vostra attenzione dovrebbe essere su quel chakra, non su un altro.
Concentrandosi eccessivamente sul 3° occhio, il praticante rimane spiritualmente debole e sbilanciato. Soprattutto perché il 3° occhio è una estensione del 6° chakra, che è completamente ignorato nello yoga. Non si può lavorare intensamente su un'estensione lasciando il chakra di cui è un'estensione, completamente trascurato.
Il 3° occhio governa la visione astrale, ecc, ma è il 6° che permette la saggezza, l'intuizione e la vera "vista interiore". Il che, secondo me, è il motivo per cui molti yogi e new agers credono totalmente alle bugie e ai dogmi dei nemici. Sono influenzati dagli incantesimi e dalle forme pensiero, ma non possono capire che sono incantesimi e forme pensiero. Per tutto il loro progresso attraverso lo yoga e la pratica con la meditazione e il pranayam, non possono capire che Satana è il Vero Dio Creatore dell'umanità, o che dobbiamo mangiare carne e fare sesso, o che avere "coscienza di cristo" è malato e dannoso, che non dobbiamo essere " privi di desiderio", e così via.
Quando fate yoga (Hatha o Kundalini), concentratevi sui vostri chakra, o almeno sul vostro corpo fisico nelle asana. Non mettete tutta la vostra attenzione solo sul 3° occhio, perché lo yoga lavorerà su tutta l'anima e il corpo.
Per coloro che non sono affatto inclini alla spiritualità, e non hanno idea di dove siano i vostri chakra, semplicemente fare yoga vi aiuterà ad aprire i vostri chakra e a portare energia in essi, permettendovi di avere una migliore percezione dei vostri chakra con consistenza. Le serie vertebrali del kundalini yoga sono meravigliose per questo, anche partendo da sole 18 ripetizioni per posa. L'Hatha è ancora più importante in diversi modi, poiché libera i blocchi energetici nei nadi, e ci sono 144.000 nadi nel corpo. Prova nuove asana ogni tanto e vedi come funzionano per te
Riguardo a come respirare nello yoga. Con l'Hatha, è importante fare respiri pieni. Inspirare all'80-90% della capacità massima, espirare al 10-20%, come linea guida generale nella maggior parte delle pose. Non limitatevi a respirare sommariamente mantenendo la capacità polmonare tra il 40-60%. La maggior parte delle persone respira così per mancanza di esercizio, troppo seduti alla scrivania o sul divano, accasciati.
Un sacco di Hatha richiede il respiro Ujjayi conosciuto anche come respirazione oceanica. Si dice che questo aiuti la guarigione generale del corpo e che aiuti a rallentare le onde cerebrali, permettendo uno stato più simile alla trance durante le asana. E naturalmente fate sempre attenzione con il pranayam, aumentandolo gradualmente, non forzatevi mai oltre. Gli avvertimenti sono proprio sul JoS. Per aumentare, puoi fare qualche giro una volta che sei in un'asana confortevole, poi passare alla respirazione normale, e poi riprovare in un'altra asana.
Non stressarti mai sul tuo respiro, prendilo con calma e rilassati. Potresti anche trovare molto utile iniziare la tua sessione di Hatha sedendoti sul tuo tappetino e facendo la respirazione a narici alternate per equilibrare l'anima prima.
Per quanto riguarda il kundalini yoga, è forte sul Respiro di Fuoco. È importante arrivarci lentamente. Molti kriya (escluse le serie spinali più conosciute) possono durare un'ora, con il respiro di fuoco per un totale di 30-40 minuti. Quando seguite un video o una lezione, non spingetevi mai oltre quello che potete gestire. Passa sempre alla respirazione regolare non appena ne hai bisogno. Ho iniziato facendo il respiro di fuoco per circa 5-10 secondi passando poi alla respirazione regolare, per tutta la sessione. Ho costruito lentamente ma costantemente il mio cammino verso l'alto.
Un ottimo libro disponibile in formato PDF scaricabile gratuitamente che consiglio sull'Hatha yoga è linkato qui sotto. Puoi saltare l'inizio del libro e andare direttamente a pagina 61 e oltre. Fornisce istruzioni chiare per varie parti del corpo per ogni posa, e mostra immagini da più angolazioni, dando un'idea a 360 gradi di ogni posa. Questo libro ha cambiato le carte in tavola per la mia pratica.
BKS Iyengar: Il cammino verso la salute olistica
https://www.pdfdrive.com/the-path-to-holistic-health-e33410299.html
L'ho già postato di recente, ma perché non postarlo di nuovo. Ecco un video che mostra la serie spinale KY, è facile da seguire e mostra la velocità corretta. Include uno shavasana di 15 minuti alla fine, così potete continuare a seguire senza chiedervi per quanto tempo vi siete sdraiati.
https://www.youtube.com/watch?v=evmO1igrgyc
Un ultimo consiglio per fare yoga. Se non vuoi contare i numeri per tenere le asana, puoi cantare mentalmente "SaTaNaMa" lentamente sia in inspirazione che in espirazione, e fare per esempio 4 giri per asana. Ma non tenete un'asana più a lungo di quanto vi sentite a vostro agio, uscitene quando ne sentite il bisogno.
Satana ci ha dato la conoscenza dello Yoga. Lo yoga guarisce, avanza e dà potere.
https://ancient-forums.com/viewtopic.php?f=3&t=56153
di Lydia » 2 Mag, 2021, 9:18 am
(Questo post è rivolto principalmente a persone che non hanno molta o nessuna esperienza con lo yoga).
Qui tutti sappiamo che lo yoga e la spiritualità sono stati corrotti. Una cosa in particolare è l'ignorare i chakra inferiori, ignorare il 6° chakra, e un'enfasi eccessiva sul 3° occhio. Come affermato sul JoS, tutti i chakra devono essere aperti e correttamente funzionanti. Il serpente kundalini non può salire se i chakra restano bloccati.
Molti kriya (sessioni) del Kundalini Yoga lavorano effettivamente su ogni chakra da solo o in gruppo. Uno di questi è il chakra di Base, dove l'attenzione dei movimenti dovrebbe essere sulla Base stessa. Invece viene dato l'ordine di concentrarsi sul 3° occhio. Questo impedisce alla Base di essere adeguatamente potenziata. L'energia va dove ci si focalizza. Se lavorate sul vostro chakra della Base, la vostra attenzione dovrebbe essere su quel chakra, non su un altro.
Concentrandosi eccessivamente sul 3° occhio, il praticante rimane spiritualmente debole e sbilanciato. Soprattutto perché il 3° occhio è una estensione del 6° chakra, che è completamente ignorato nello yoga. Non si può lavorare intensamente su un'estensione lasciando il chakra di cui è un'estensione, completamente trascurato.
Il 3° occhio governa la visione astrale, ecc, ma è il 6° che permette la saggezza, l'intuizione e la vera "vista interiore". Il che, secondo me, è il motivo per cui molti yogi e new agers credono totalmente alle bugie e ai dogmi dei nemici. Sono influenzati dagli incantesimi e dalle forme pensiero, ma non possono capire che sono incantesimi e forme pensiero. Per tutto il loro progresso attraverso lo yoga e la pratica con la meditazione e il pranayam, non possono capire che Satana è il Vero Dio Creatore dell'umanità, o che dobbiamo mangiare carne e fare sesso, o che avere "coscienza di cristo" è malato e dannoso, che non dobbiamo essere " privi di desiderio", e così via.
Quando fate yoga (Hatha o Kundalini), concentratevi sui vostri chakra, o almeno sul vostro corpo fisico nelle asana. Non mettete tutta la vostra attenzione solo sul 3° occhio, perché lo yoga lavorerà su tutta l'anima e il corpo.
Per coloro che non sono affatto inclini alla spiritualità, e non hanno idea di dove siano i vostri chakra, semplicemente fare yoga vi aiuterà ad aprire i vostri chakra e a portare energia in essi, permettendovi di avere una migliore percezione dei vostri chakra con consistenza. Le serie vertebrali del kundalini yoga sono meravigliose per questo, anche partendo da sole 18 ripetizioni per posa. L'Hatha è ancora più importante in diversi modi, poiché libera i blocchi energetici nei nadi, e ci sono 144.000 nadi nel corpo. Prova nuove asana ogni tanto e vedi come funzionano per te
Riguardo a come respirare nello yoga. Con l'Hatha, è importante fare respiri pieni. Inspirare all'80-90% della capacità massima, espirare al 10-20%, come linea guida generale nella maggior parte delle pose. Non limitatevi a respirare sommariamente mantenendo la capacità polmonare tra il 40-60%. La maggior parte delle persone respira così per mancanza di esercizio, troppo seduti alla scrivania o sul divano, accasciati.
Un sacco di Hatha richiede il respiro Ujjayi conosciuto anche come respirazione oceanica. Si dice che questo aiuti la guarigione generale del corpo e che aiuti a rallentare le onde cerebrali, permettendo uno stato più simile alla trance durante le asana. E naturalmente fate sempre attenzione con il pranayam, aumentandolo gradualmente, non forzatevi mai oltre. Gli avvertimenti sono proprio sul JoS. Per aumentare, puoi fare qualche giro una volta che sei in un'asana confortevole, poi passare alla respirazione normale, e poi riprovare in un'altra asana.
Non stressarti mai sul tuo respiro, prendilo con calma e rilassati. Potresti anche trovare molto utile iniziare la tua sessione di Hatha sedendoti sul tuo tappetino e facendo la respirazione a narici alternate per equilibrare l'anima prima.
Per quanto riguarda il kundalini yoga, è forte sul Respiro di Fuoco. È importante arrivarci lentamente. Molti kriya (escluse le serie spinali più conosciute) possono durare un'ora, con il respiro di fuoco per un totale di 30-40 minuti. Quando seguite un video o una lezione, non spingetevi mai oltre quello che potete gestire. Passa sempre alla respirazione regolare non appena ne hai bisogno. Ho iniziato facendo il respiro di fuoco per circa 5-10 secondi passando poi alla respirazione regolare, per tutta la sessione. Ho costruito lentamente ma costantemente il mio cammino verso l'alto.
Un ottimo libro disponibile in formato PDF scaricabile gratuitamente che consiglio sull'Hatha yoga è linkato qui sotto. Puoi saltare l'inizio del libro e andare direttamente a pagina 61 e oltre. Fornisce istruzioni chiare per varie parti del corpo per ogni posa, e mostra immagini da più angolazioni, dando un'idea a 360 gradi di ogni posa. Questo libro ha cambiato le carte in tavola per la mia pratica.
BKS Iyengar: Il cammino verso la salute olistica
https://www.pdfdrive.com/the-path-to-holistic-health-e33410299.html
L'ho già postato di recente, ma perché non postarlo di nuovo. Ecco un video che mostra la serie spinale KY, è facile da seguire e mostra la velocità corretta. Include uno shavasana di 15 minuti alla fine, così potete continuare a seguire senza chiedervi per quanto tempo vi siete sdraiati.
https://www.youtube.com/watch?v=evmO1igrgyc
Un ultimo consiglio per fare yoga. Se non vuoi contare i numeri per tenere le asana, puoi cantare mentalmente "SaTaNaMa" lentamente sia in inspirazione che in espirazione, e fare per esempio 4 giri per asana. Ma non tenete un'asana più a lungo di quanto vi sentite a vostro agio, uscitene quando ne sentite il bisogno.
Satana ci ha dato la conoscenza dello Yoga. Lo yoga guarisce, avanza e dà potere.