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yoga
Posted: Wed Sep 11, 2019 10:22 pm
by jakraily
i link pdf riguardanti lo yoga hata e kundalini sono stati rimossi dal sito qualcuno ha quei pdf per favore?
Re: yoga
Posted: Thu Sep 12, 2019 8:53 am
by Gerecht Ror
Re: yoga
Posted: Sat Sep 14, 2019 12:26 pm
by Cfecit
Qui trovi una versione modificata di Yoga Hatha che integra anche la mantra
https://ancient-forums.com/viewtopic.ph ... 721#p97721
E' una versione "potenziata", se sei alle prime armi è meglio far cominciare quella semplice e dopo un pò usare quella di Egon
l'importante è sempre fare Hatha (sia semplice o di egon) e Kundalini ogni giorno, non una subito dopo l'altra ma fai passare un pò di tempo (consigliabile una al mattino, una al pomeriggio/sera)
Un saluto
Re: yoga
Posted: Wed May 13, 2020 3:13 pm
by Rebel
Solo io non riesco a rilassarmi a fare yoga? Anzi mi innervosisco il piu delle volte perché ogni posizione è uno sforzo? Gia solo tenere le gambe dritte nella prima posizione è uno sforzo. È piu stretching per me come sensazione. Io faccio fin dove riesco ma non mi sembra di fare niente di utile. Restare immobile e rilassato è difficilissimo perché iniizio a tremare. Consigli?
Re: yoga
Posted: Wed May 13, 2020 7:02 pm
by Aquarius
Rebel wrote:Solo io non riesco a rilassarmi a fare yoga? Anzi mi innervosisco il piu delle volte perché ogni posizione è uno sforzo? Gia solo tenere le gambe dritte nella prima posizione è uno sforzo. È piu stretching per me come sensazione. Io faccio fin dove riesco ma non mi sembra di fare niente di utile. Restare immobile e rilassato è difficilissimo perché iniizio a tremare. Consigli?
Non è stretching, non devi spingerti per allungare il muscolo, devi essere al punto in cui senti proprio uno sconforto leggerissimo e in quel punto ti rilassi e respiri profondamente.