Joy Of Satan Forums

ciao a tutti! Sono arrivato ai giorni in cui il programma richiede di fare lo yoga kundalini, ma leggendo gli esercizi non ho ben compreso gli ultimi due e cercando non sono riuscito a trovre proprio nulla che mi chiarisse le idee. qualcuno sa come effettuare correttamente gli ultimi due esercizi? In particolare, cos'è il mul bandh che dovrei applicare?? Non ho idea di cosa dovrei ffare a quel punto della serie

TheFenix wrote:ciao a tutti! Sono arrivato ai giorni in cui il programma richiede di fare lo yoga kundalini, ma leggendo gli esercizi non ho ben compreso gli ultimi due e cercando non sono riuscito a trovre proprio nulla che mi chiarisse le idee. qualcuno sa come effettuare correttamente gli ultimi due esercizi? In particolare, cos'è il mul bandh che dovrei applicare?? Non ho idea di cosa dovrei ffare a quel punto della serie

I bandha:
http://www.itajos.com/X%20SEZIONE%20INT ... ANDHAS.htm

Nell'ultimo esercizio devi metterti nella posizione come in figura, e eseguire ciò che è scritto, è spiegato molto chiaramente. Non puoi sbagliare.

TheFenix wrote:ciao a tutti! Sono arrivato ai giorni in cui il programma richiede di fare lo yoga kundalini, ma leggendo gli esercizi non ho ben compreso gli ultimi due e cercando non sono riuscito a trovre proprio nulla che mi chiarisse le idee. qualcuno sa come effettuare correttamente gli ultimi due esercizi? In particolare, cos'è il mul bandh che dovrei applicare?? Non ho idea di cosa dovrei ffare a quel punto della serie

Il mul bandh (detto anche blocco della radice) consiste semplicemente nel contrarre i muscoli
dell’Ano/Perineo. Quando applichi il blocco e inspiri farai risalire l'energia sessuale.

Puoi seguire come esempio questo video, sono gli stessi esercizi fatti nello stesso ordine, ma mentre vedi il video leggi anche il pdf perchè talvolta tende l'esecutrice ad fare un pò a caso perchè forse è distratta dalla telecamera.

KUNDALINI YOGA: Basic Spinal Energy Series with Anastasia Akasha Kaur: https://www.youtube.com/watch?v=Lz2q9zV0z4Y

Grazie mille ragazzi!!