Bu yazı, Joy of Satan’daki orijinal sayfasından çevrilmiştir.

Başlarken, glottisinizi [horluyormuşcasına] kısmen kapatın ve nefes alıp verirken bir kedi gibi tıslayın. Bunun eşit ve kontrollü olması mühimdir.

1. Glottisinizin yerini belirlediğinize göre, tıslamada olduğu gibi yeniden kapatın ve burnunuzdan nefes alın. Horlamada olduğu gibi hafif bir tıslama sesi duyulmalıdır.

2. Nefesinizi tutun.

3. Glottisinizi kısmen kapalı tutarak burnunuzdan nefes verin.

Tekniği 3-5 kez uygulayın ve hisse odaklanın. Bu teknik, enerji solumak gibi daha ileri nefes egzersizlerinde de kullanılabilir.

______________________________________________________________

Azazel'den Tersine Çevrilmiş Kedi Nefesi [Ujjayi]

1. Burnunuzdan nefes alın.

2. Nefesinizi tutun [bu isteğe bağlıdır]. Nefesinizi tutarken asla kendinizi zorlamayın, her daim rahat olmanız gerektiğini unutmayın.

3. Boğazınızın arkasından, kedi tıslaması gibi bir ses çıkaracak şekilde, glottisinizi kısmen kapalı tutarak nefesinizi verin.

Tekniği 3-5 kez uygulayın ve hisse odaklanın. Bu teknik, enerji solumak gibi daha ileri nefes egzersizlerinde de kullanılabilir.