ThanaReal said:

Esenlikler,

Zararlı ürünleri (Abur cubur, gazlı içecek, fast food vb.) tamamen bırakmalı mıyız, yoksa 2 haftada bir/ayda 1 gibi uzun aralıklarla tüketebilir miyiz? Fikirlerinizi almak ve sorum ile çözümünü kavuşturmak isterim.

İyi geceler.

Click to expand...

ThanaReal said:

Esenlikler,

Zararlı ürünleri (Abur cubur, gazlı içecek, fast food vb.) tamamen bırakmalı mıyız, yoksa 2 haftada bir/ayda 1 gibi uzun aralıklarla tüketebilir miyiz? Fikirlerinizi almak ve sorum ile çözümünü kavuşturmak isterim.

İyi geceler.

Click to expand...

ThanaReal said:

Hype0 said:

ThanaReal said:

Esenlikler,

Zararlı ürünleri (Abur cubur, gazlı içecek, fast food vb.) tamamen bırakmalı mıyız, yoksa 2 haftada bir/ayda 1 gibi uzun aralıklarla tüketebilir miyiz? Fikirlerinizi almak ve sorum ile çözümünü kavuşturmak isterim.

İyi geceler.

Click to expand...

Bir bağımlılığı tek seferde bırakmak imkansızdır. Abur cuburları tamamen kesmek yerine zamana yayarak azaltabilirsin. Örneğin hergün yiyorsan haftada 1 kez ye ve kendine bir başarın için ödül olarak sun. Aldığın şey olabildigince doğal olsun palm yağı, aroma verici cart curt içermesin.

Günlük düzenli fiziksel aktivite örneğin tempolu koşu/yürüyüş, squat, mekik, şınav vb. protein ağırlıklı beslenme ve su tüketimi senin icin iyi olacaktır. Unutma, canının abur cubur çekmesi kan şekerinin düşmesinden dolayı. Yukardakileri yaparsan kan şekerin daha stabil kalacaktır. Fast Food haftada 1 sorun olmaz.

Click to expand...

Esenlikler,

Ama bırakmaya çalışmalıyım değil mi, yani basit bir zevk ürünü olarak görüp 2 haftada 1/ayda 1 tüketmeyeyim, sadece o şekilde azaltmaya çalışayım doğru mu?

İyi geceler.

Click to expand...