ThanaReal said:

Ποσειδών666 said:

40 günlük program sizi sadece temel şeylere alıştırmaya yöneliktir. İlk kez hatha yoga yapacağınız zaman zorlanabilirsiniz, veya fazla gelebilir. Bu yüzden 2 veya 3 nefes kadar yapmanız söyleniyor, alıştıkça istediğiniz gibi artırabilirsiniz. İster 2 dakika yapın ister 10 dakika.

Click to expand...

Esenlikler,

Quote kullanmadığınız için görmemişim, ben ise konuda herhangi bir yanıt gelirse bildirim yollayı tiklememişim

Neyse, bu nefesler tam yogik nefes mi olmalı? Yoksa normal mi?

İyi geceler.

Click to expand...