Pegasus666 said:

Arkadaşlar, foruma ne zaman üye olsam bir uyku bozukluğu yaşıyorum. Ortada bir sebep yokken gecenin ortasında uyanmak, taşikardiyle uyanmak, belirli bir vakitten önce uyuyamamak gibi. Bunun sebebi ne olabilir ve nasıl çözebilirim? Teşekkürler.

Click to expand...

Aynı olayı ben sosyal medyada çok takılmaya başladığımda yaşıyorum elim sürekli telefona gidiyor ve uykumu kaçırıyor belki seninki de aynı sebepten olabilir.

Akıllı telefon veya bilgisayar ekranlarından gelen yapay ışık uyku-uyanıklık döngüsünü değiştirebilir ve yatmadan hemen önce kullanırsanız uykusuzluğa neden olabilir, birkaç saat geçmesi tavsiye edilir, mavi ışık gözlükleri kullanmak ve ayrıca uyumadan önce Hata yoga, boşluk ve trans meditasyonu gibi sizi rahatlatan meditasyonlar yapmak ve o sırada Kriya yoga gibi uyarıcı etkisi olan meditasyonlardan kaçınmak yardımcı olabilir.
Sorun devam ederse, Yin eksikliğinin veya bitişik bir sağlık sorununun göstergesi olabilir.