Esenlikler herkese, hatha yoga yaparkek baş amudu/tripod yapamıyorum çok zor geliyor 1 saniye bile duramıyorum lakin diğer tüm asanaları rahatlıkla yapabiliyorum. Baş amudu/tripod'u yapmasam sorun olur mu?

İnternette nasıl yapılacağı hakkında birçok kaynak mevcut

Alışana kadar ayaklarını duvara dayayarak yapmayı dene. Başta takla atıyormuş gibi dizler bükük alışana kadar. En son ayakları kaldır. Ben hiç denemedim sadece bakıp mantık yürüttüm.