Transa în Relație cu Sistemul Nervos Parasimpatic

[HellGate]

Sistemul nervos simpatic este responsabil pentru răspunsurile de tip „luptă sau fugă” ale organismului. Acesta ne menține vigilenți, orientați către potențiale pericole și motivați să îndeplinim sarcinile zilnice. Este esențial pentru supraviețuire și util în activități obișnuite, precum munca sau rezolvarea responsabilităților cotidiene.

Totuși, în prezent, multe persoane rămân prea mult timp în această stare de activare și întâmpină dificultăți în a reveni la un echilibru. Atât cercetările științifice, cât și practicile holistice au observat acest fenomen. Consecințele pot include anxietatea, sindromul de epuizare (burnout), tulburările metabolice, stresul cronic, precum și probleme legate de somn.

Pentru a menține un echilibru sănătos, este important să activăm periodic sistemul nervos parasimpatic, asociat cu răspunsurile de tip „odihnă și digestie”. Această stare favorizează relaxarea profundă și este necesară pentru apariția unor stări modificate de conștiință, cum ar fi starea de transă. Atunci când organismul rămâne blocat în mod constant în reacția de stres, accesarea acestor stări devine dificilă.

Activarea sistemului nervos parasimpatic se poate realiza prin focalizarea atenției asupra unor stimuli repetitivi, precum respirația, o mantră sau mișcarea ritmică, însoțite de reducerea fluxului de gânduri.

Un exemplu relevant este așa-numita „stare de flux” (flow state), în care o persoană funcționează la un nivel optim, cu un grad ridicat de concentrare și conștientizare prin activarea sferei feminine a creierului. Această stare apare frecvent la sportivi, artiști sau persoane care desfășoară activități repetitive și bine exersate. În astfel de momente, sincronizarea dintre minte și corp devine fluidă, iar percepția timpului, a efortului sau a disconfortului se diminuează. Mulți descriu această experiență ca fiind profund relaxantă și plăcută.

Mișcările repetitive și concentrarea susținută pot reduce activitatea analitică excesivă a sferei masculine a creierului și pot facilita o stare de calm, în care undele cerebrale încetinesc, favorizând apariția stării de transă.

Dacă întâmpini dificultăți în a intra într-o astfel de stare, poți începe cu activități simple: practicarea unui instrument muzical, lucrul manual, mersul sau alergarea, toate însoțite de efortul conștient de a-ți liniști gândurile. Odată ce apare relaxarea, poți continua liniștit într-un mediu sigur.

O altă metodă eficientă este utilizarea unei mantre, eventual împreună cu un șir de mărgele (mala), pentru a susține concentrarea. Repetarea constantă, fie în șoaptă, fie mental, ajută la stabilizarea atenției. Atunci când apar gânduri, acestea pot fi observate fără a fi urmărite, revenind ușor la focalizarea asupra mantrei și a ritmului.

O tehnică de bază rămâne concentrarea pe respirație: inspirul și expirul, cu atenția direcționată exclusiv asupra acestui proces. Poți urmări aerul care intră și iese pe nas sau mișcarea toracelui. De asemenea, respirația poate fi combinată cu o mantră, precum „SaTaNaMa”, repetată mental în ritmul respirației.

Practicarea acestor exerciții timp de câteva minute zilnic poate contribui, în timp, la reglarea sistemului nervos. Efectele sunt cumulative și devin mai evidente pe termen lung.

Chiar și simpla intenție de a-ți liniști mintea poate aduce beneficii imediate. Dacă te confrunți frecvent cu oboseală, stres sau anxietate, aceste metode pot fi integrate în rutina zilnică, chiar și pentru perioade scurte.

Acordă-ți timp pentru a crea momente de claritate mentală. Focalizarea pe respirație, pe o mantră sau pe mișcări repetitive poate oferi o pauză reală de la solicitările constante și poate susține echilibrul dintre minte și corp.
_____________________________________
- Înalta Preoteasă Lydia Coventina
Sursa originală: „Trance, Parasympathetic Nervous System” (s-a consacrat o oră traducerii)