bu sene sınava hazırlanacağım fakat odak sürem düşük, teknolojik aletleri aşırı kullanmadığım halde odaklanamıyorum ve hep elimde bir şey olması gerekiyor. psikiyatri vb yerlere gidemiyorum konulan herhangi bir teşhis bazı üni bölümlerinin önünü tıkıyor ve mizofonim var. mizofoniden kaynaklı da aslında odak sürem düşük fakat dediğim gibi bu ilacı alırsam bazı bölümlere giremem bu yüzden 1 sene daha aksatmalıyım.
özetle odak süremi nasıl arttırabilirim belirli bir odak takviyesi veya meditasyon gibi neler yapabilirim?
