Yogada her bir hareket 3 nefes derken o hareketi normal bir şekilde 3 kere nefes alıp verip mi yapıyoruz yoks bunu tam togik nefesle mç yapıyoruz
Discussion
Esenlikler,
3 defa derince nefes alıp verin, bu sekans boyunca da asanayı koruyun. Nasıl nefes aldığınızın bir önemi yok, lâkin kısa nefesler olmamasına özen gösterin.
İyi akşamlar.