Meditazioni ogni tot

vergio wrote:View source

Ogni quanto bisogna fare meditazione , i 15 e i minori?

Pratico ogni giorno, va bene?

una 20ina di min

Si deve meditare ogni giorno.

20 minuti fino a 30 minuti di meditazione sono ottimi per i principianti e i nuovi iniziati per un programma che include tutte le meditazioni basilari per principianti(Purificazione dell' anima, meditazione sul vuoto, meditazione di base sull' energia, rotazione dei chakra, aura di protezione e un po' di Yoga).

Non è necessario meditare eccessivamente per molte ore al giorno(oltre le 4 ore) per avanzare spiritualmente in modo sano perché espone a molti rischi.

Io attualmente medito con un programma completo di 1 e mezza fino a 2 ore e mi trovo benissimo.

Il resto del tempo andrebbe distribuito in 8 ore di sonno, lavoro e altre attività.