Qualorea voles is fare asana differenti da quelli proposti nel pdf presente sul sito"sessione semplice hata yoga".
In quale sito mi consigliate di cercare immagini e spiegazioni degli asana?
Alcuni siti consigliano già una routine di yoga decente o devo crearla sa me?
Ho difficoltà e fastidio nell eseguire la verticale
PinOcchio wrote: FilioAutemDiaboli wrote: PinOcchio wrote: ...
Grazie per la risposta Pinocchio,sicuramente 30 minuti sono troppi,specialmente perché,nell’attesa della tua risposta,ho iniziato un lavoro di autoipnosi per gestire ansia,stress e paure,devo dire che sto ottenendo ottimi risultati ed ho intenzione di completare tutto un ciclo di 40 giorni. Ricapitolando un Zevism ha sicuramente modo e mezzo di investire meglio quei 30 minuti.
Ti ringrazio molto per la risposta è lo spunto che mi hai dato con il lavoro sulle rune
Di nulla Filio; Per lavorare sulla mente l'autoipnosi è estremamente efficace, un'altra cosa a cui potresti pensare oltre rimuovere queste problematiche (Nauthiz e Isa, rispettivamente limite e staticità), visto che ti stai già occupando di questo, è di "aggiungere" pace e serenità, tramite rune come Wunjo (contentezza, pensiero positivo), Berkano (pace, calma, silenzio); o anche usare il quadrato di Giove con Giove retrogrado (questa è l'ultima settimana): Giove retrogrado dà un senso di soddisfazione interiore, pace, e contenimento..
Perfetto,grazie mille di nuovo Pinocchio per i preziosi suggerimenti