Gambe incrociate, posizione comoda e schiena dritta. Sguardo verso l’alto, mani aperte sulle cosce. Inspirare per un conto di 4 secondi congiungendo pollice e indice, utilizzando una luce bianco-oro, trattenere il respiro per 4 ed espirare saaaaa staccando le dita. Quando si espira il suono s...